miércoles, 31 de diciembre de 2014

¡Feliz Año 2015 Campeones!

Hola!!

¿Ya estás preparado para disfrutar del Año Nuevo?

Creo que hoy es un buen momento para tener algo presente para todo el año que acaba de arrancar.

-"Tenemos 365 nuevas oportunidades de emprender una aventura que nos lleve más lejos de lo que jamás hayamos podido imaginar. ¿Vienes?"-.  ;)



Nos leemos pronto!!

martes, 30 de diciembre de 2014

¡Con zapatillas y a lo loco!

Imagen: Runner´s World
Zapatilla Mizuno Wave2 K10


Hola a todos!!

¿Cómo va esa recta final de año?

Con tantas vacaciones (para el que las tenga; porque yo…), compromisos familiares, de amigos y de compañeros de trabajo; mi maldita lesión de rodilla, el resfriado que me han contagiado y demás quehaceres diarios han provocado que me olvide de contarte que, a pesar de que te presente no hace muchos post las nuevas armas con las que iba a entrenar, las he tenido que cambiar.

-“¿El motivo?”-.

Muy simple, cambiaban mi forma de pisar durante la carrera y desviaban las fuerzas de carga en las articulaciones de las piernas durante la carrera. En gran parte pienso que este tipo de zapatillas pronadoras han sido las que me han causado este contratiempo que todavía no he terminado de superar.

Tengo que reconocer que una elección errónea de zapatillas se puede terminar convirtiendo en toda una pesadilla difícil de superar, pero en eso estoy. ;)

Mis nuevas armas son unas Mizuno Wave 2 K10 de pisada neutra.

Imagen: Runner´s World
Zapatilla: Minuzo Wave2 K10


Como puedes leer, le he hecho caso a pies puntillas al fisioterapeuta y he cambiado de zapatillas de running. Y, a pesar de lo que pueda parecer, no me ha costado nada tomar esta decisión; lo primero es siempre la salud. Lo que no sé es que haré con las New Ballance, porque están nuevas.

Lo que sí he podido comprobar es la ligereza de las Mizuno y la libertad de movimiento del pie mientras corro. “¡Ya veremos que tal aguantan!” ;)


Nos leemos pronto!!

viernes, 26 de diciembre de 2014

Maratón: ¿La vuelta del corre-caminos?

Imagen: FreeDigitalPhoto


Hola amig@s!

¿Cómo está yendo esas Fiestas de Navidad? Espero que estés controlando un poco los excesos de estos días ;)

Empezamos a encaminarnos ya hacia el Fin de Año y, después de muchas dudas y del parón por culpa de la rodilla, ayer jueves he empezado de nuevo a trotar de forma suave.

Si te soy sincero, llevaba ya un par de días o tres con ganas de salir a trotar, pero no ha sido hasta este jueves pasado cuando me he atrevido. Lo he realizado con cierto temor por ver cómo la rodilla me respondía y saber si puedo empezar poco a poco otra vez a quemar las calles.

Te cuento como me ha ido:

miércoles, 24 de diciembre de 2014

Felices Fiestas!!!!

Hola!!

Hoy sobran las palabras, las aventuras bajo el mar y sobre el asfalto.

Mis mejores deseos para todos!!! ^_^



Nos leemos pronto!!

martes, 23 de diciembre de 2014

Mejora tu buceo trabajando tu TRIM

Imagen: ForoBuceo


Hola!!

En el post de hoy te voy a contar como podemos mejorar nuestras inmersiones con tan sólo prestar una mayor atención a nuestro “TRIM”.

-“¿No sabes de qué hablo? ¡Pues yo te lo cuento!”-.  ^_^

El concepto de “trim”, hace referencia a la posición que nuestro cuerpo adopta bajo el agua. Este concepto está sacado del buceo técnico, donde se le presta una especial atención a la posición del buceador en sus desplazamientos y en las posiciones de su trabajo. 
Ten en cuenta que un buceador técnico, además de llevar su equipo, también lleva un sinfín de “cachibaches” necesarios para poder acometer los trabajos subacuáticos; por lo que el control de la posición del cuerpo y la flotabilidad son esenciales.

martes, 16 de diciembre de 2014

Buceo: La enfermedad del buzo



Hola amigos!!

Hoy voy a contarte en este post que es eso de la "enfermedad del buzo".

Como te he contado en alguna que otra ocasión, el buceo deportivo es una de mis aficiones deportivas favoritas (junto con el running, claro). También te he comentado que el buceo realizado con profesionales y de modo responsable es extremadamente seguro, divertido y placentero; sin embargo, eso no es excusa para que no te cuente las posibles "contraindicaciones" que tiene para la salud si nos olvidamos o si obviamos de modo consciente las medidas de seguridad que, como en cualquier otra situación de nuestra vida, nos hará estar seguros, sanos y a salvo de esas situaciones desagradables. En definitiva, de experiencias que más nos vale no tener que vivir. ;)

viernes, 12 de diciembre de 2014

Maratón: Aprovechando el tiempo de lesión

Imagen: FreeDigitalPhotos


Hola amigos!!

Como te comenté en el artículo del viernes pasado, estoy teniendo algunas dificultades en la rodilla izquierda de cara a poder entrenar correctamente para la maratón del próximo mes de Febrero.

Pues bien, ya que por precaución no estoy saliendo a correr y la rodilla sigue algo inflamada y con dolor, he decidido que lo mejor es darme un descanso activo

-"Te cuento en que ha consistido"-.

Las molestias y el dolor en la rodilla aparecen en determinados ángulos y apoyos del pie cuando imito la técnica de carrera; así que los ejercicios que he estado haciendo han ido encaminados a fortalecer otros grupos musculares y compensarlos. Y sí, también he realizado ejercicios de piernas (de modo muy controlado), con el fin de reforzar la zona afectada.

martes, 9 de diciembre de 2014

Running: ¿Corres con música?



Imagen:Rocky Balboa


Hola amigos del blog!!

En el artículo que hoy te traigo voy a dejar de lado la historia del maratón que me traigo entre manos y voy a contarte algo que hago en los días en los que salgo a entrenar y que de no ser así me resulta hasta extraño.
Sí, soy de esos “locos” que van corriendo por el parque o por las calles con una banda en el brazo, el móvil dentro y los auriculares puestos.

-“¡Qué le voy a hacer, soy así de particular!”-. ;p

En realidad, la música la utilizo para concentrarme y para aislarme de posibles distracciones; eso sí, empleo un volumen moderado; tan importante es cuidar a nuestros oídos de un volumen excesivo, como el no escuchar a los vehículos que circulan y acabar como un mosquito en el parabrisas de un coche.
Como siempre digo:

-“Tonterías sí, pero las justas”-.

viernes, 5 de diciembre de 2014

Maratón: Aparecen las primeras dificultades físicas

Imagen: FreeDigitalPhotos


Hola!!

¿Qué tal va tu semana? Espero que todo vaya como la seda. Y si algo se torció… ¡piensa en positivo! ;)

Bueno, bueno, bueno; esta semana de entrenamientos ha sido bastante productiva.

En esta ocasión he salido a quemar las suelas de las zapatillas el Lunes, Miércoles, Jueves, Sábado y Domingo. Cinco días de rutinas, "¡no me lo creo ni yo!" :)

Ahora sí, te cuento que ha pasado en estos días.

-"¡Vamos allá!"-.

miércoles, 3 de diciembre de 2014

Maratón: El largo camino hacia la meta

Hola!!

Hoy te traigo un mini ,minipost ;)

Se trata de compartir contigo el recorrido de la Zurich Maratón de Sevilla 2015.

Como te he comentado en alguna ocasión en este mismo blog tiene como característica principal el ser la maratón con el circuito más plano de todas las que se celebran a lo largo de la temporada; lo que la hace ideal para tratar de batir el récord de la prueba y "rodar" rápido.

Bueno, no te entretengo más y te dejo con el plano del recorrido, así tú y yo nos podemos hacer una idea de la que se me viene encima.

¡Nos leemos pronto! ^_^


martes, 2 de diciembre de 2014

Doping: ¡Si lo haces es porque quieres!

Imagen:FreeDigitalPhotos


Hola amigos!!

En esta ocasión te traigo en el artículo de hoy una pequeña reseña de cómo evitar el llevarse sorpresas desagradables a la hora de entrenar y competir. 
Con independencia de que seamos deportistas federados o, como es mi caso, un simple deportista aficionado, resulta sumamente importante ser honestos con nosotros mismos en todo aquello que hacemos.

En este sentido y, más concretamente, dentro del ámbito deportivo, es normal que dentro de nuestras posibilidades deseemos superarnos y batir nuestros propios registros y marcas. Y tampoco vamos a ser hipócritas, si le podemos “mojar la oreja” a alguno de nuestros rivales o amiguetes de aventuras, pues mejor. ;)

Pero como os decía, debemos de realizarlo en buena lid, sin hacer trampas.