Ultra Maratón: Entrenamientos de la octava y novena semana

Imagen: propia Foto: Torre del Oro desde el Puente de San Telmo

Hola!!

Bueno, pues después de 10 magníficos días de competición al más alto nivel en el Campeonato Mundial de Atletismo de Londres, vamos a retomar la actividad normal del blog. ;)

-“Porque vaya mega reposición que te he efectuado estos días atrás con el repaso de las diferentes pruebas atléticas, jejeje ¡Anda que te ibas a librar!, jajaja”-.

En fin, que como bien sabes, ha sido un mundial de grandes sorpresas; tanto positivas como no positivas. Pero lo hermoso de este deporte es eso precisamente; que nunca se sabe que puede suceder, que sorpresas habrá, que decepciones nos llevaremos y, como no, también veremos la cara más amarga y la más feliz de este deporte a la vez.

-“Por esto y muchas otras cosas adoro este deporte. ¡VIVA EL ATLETISMO!”-.

Y ahora vamos a centrarnos en lo que toca. Vamos a ver que tengo efectuado en estas dos semanas de entrenamientos.

-“¡Comenzamos!”-.

Semana Ocho de entrenamientos

Lunes

Carrera continua de 21Km.

Miércoles

Carrera continua de 7,5Km con calzado minimalista.

Estiramientos.

Domingo

Carrera continua 10Km (5Km con la Merrell AllOut Terra Trail + 5Km con las huaraches Enix66)

Estiramientos.

Semana Nueve de entrenamientos

Miércoles

Carrera continua de 7Km.

Estiramientos.

Jueves

Carrera continua 10Km con calzado minimalista. (Me he quedado en 6Km. Pesa más la sensatez que seguir corriendo con 41ºC a las 21 horas-)

Estiramientos.

Viernes

Estiramientos generales y de las plantas de los pies.

Sábado

Carrera continua 20/30Km (si la climatología lo permite)

Sesión core.

Estiramientos.

Domingo

Caminata deportiva de 3h30min (si la climatología lo permite)

Estiramientos.

Nos leemos pronto!!