¡Vaya racha...!

 

Muy buenas!!

Pues nada, otra vez estoy por aquí para contarte cosas y, aunque últimamente me apetece contarte las cosas en formato vídeo del "Yutube", jejeje, esto prefiero que lo leas con tu propia voz.

Como bien sabes, desde este pasado 2020 con el tema del Covid, la cosa está muy rara (y los que mandan y los que quieren mandar son como para hacerles caso...). Política aparte (que poco o nada tiene que ver con esto; ni quiero), te vengo a contar que esta temporada la cabo de mandar al palco.

-"Sí, sí, como lo acabas de leer. Acabamos de terminar el primer trimestre del año y ya acabo de mandar al palco a este 2022"-.

Cómo escoger unas zapatillas para correr (y no morir en el intento)

 ¡Muy buenas famila!

-"Jajajaja, ¡que de tiempo sin escribir! (Otra vez...)"-.

Y sí, cada vez me parezco más al Pisuerga. Pero que se le va a hacer... Las cosas del día a día mandan y, por qué no decirlo de forma clara, la desgana unas veces, la apatía otras, el querer contarlo en vídeo en lugar de hacerlo por este medio. Pero sea como fuere, sigo pasándome por aquí sin más pretensiones que las de pasar un rato "mamporreando" las teclas sin mayores miramientos.

En fin, que para no enredarnos mucho de contaré de forma resumida que, aún sigo liaillo con lo del tobillo que te conté hace ya.... ¡¿milenios...?!, jejeje.

-"Así que mira tú por donde, en otro post de contaré (de mandera resumida), que ha pasado en estos últimos meses. Porque han pasado cosas... PEEEEERO, no te adelanto nada que eso no va aquí"-.

Así que si te parece, vamos a irnos a meternos en el "fregao" que da título al post de hoy.

La Aventura de entrar en la Tienda de Running

Y sí; he de reconocer que entrar en una tienda de material deportivo puede ser una auténtica aventura y hasta en algunos casos una experiencia traumática. Porque no hay nada más molesto que te asalten con la consabida y dichosa preguntita de "¿Pronador o Supinador?", o la otra de "¿Cuánto pesas?", o... "¿Cuántos kilómetros semanales haces?".

-"Que a ver... que estas preguntas tienen un sentido; pero vamos, ¡al menos invítame a un café antes de preguntarme cuanto peso!, ¿no?"-.

Sin embargo, se nos pasa por alto en más de una ocasión el pararnos a cuestionarnos si esa persona (ese alma cándida que entra en la tienda pensando que está en el olimpo de los dioses y que le vamos a solucionar la vida en un pis-pás), lleva tiempo corriendo, está empezando o, si quiera que ha entrado por casualidad. Y por lo tanto, sus experiencias previas, conocimientos, expectativas o el uso que pretende darle a sus zapatillas; e incluso, si tiene o a tenido algún tipo de lesión que le pueda limitar en la maravillosa práctica deportiva del correr.

-"Seamos más calmados con los "angelitos" que entran en la tienda, que después nos pasamos de frenada..."-.

Así que te voy a dar una serie de "Tips" (o consejos), para que puedas escoger las zapatillas que mejor se adapten a ti, "¡Y NO AL CONTRARIO, LEÑE!".

Vamos con los TIPS:

Aún no estoy vencido...

Imagen: CxM "El Calvario" Almadén de la Plata

Hola!!

Cuanto tiempo sin escribir nada, ¿verdad?

Igual ya te has olvidado de mi y todo.

-"Y además con razón. ¡Si es que tengo esto to´dejao...!"-.

En fin, que la cosa este año va muy torcida en lo que al arte de correr se refiere...

Si me sigues por redes sociales ya sabrás que desde antes de la maratón (por el mes de Octubre), me lesioné sin darme cuenta. Y si no me sigues por redes sociales no te preocupes que te acabas de enterar.

-"Sólo espero que no se te quite el sueño por la trágica noticia, jajaja"-.

Proyectando el año 2019

Imagen: Finidi Blanco

Hola!!

Bueno, bueno, bueno, pues sí que tengo el blog sin barrer… ¡sí!

Y no tengo excusa. Es simplemente que me he despegado de él más de lo que yo quisiera y he dejado de escribir. Por falta de tiempo, de ganas y de apatía por tenerme que poner al frente de un folio en blanco.

Supongo que esto es a lo que se refieren los que saben de esto y lo llaman bloqueo o algo así, ¿no?

En fin, espero volver poco a poco a recobrar esas ganas de volver a las andadas de sentarme frente al PC y escribiros mis locuras de “runner en la perdición”.

Si te soy sincero, desde que en Mayo acabé los 101Km de Ronda, he estado en un cierto estado de letargo mental con respecto a lo que este blog ha sido; porque en cuanto a entrenar y seguir activo por RRSS y en canal de Youtube, he seguido como siempre.

Cientounero

Imagen: Vistas de Ronda desde la habitación

Hola!!

Bueeeno, pue ya estamos otra vez de viernes y otra vez ando por aquí para “darte la paliza” con esto del correr.

-“Jejeje, ¡Que paciencia me tienes…!”-.  ;p

En fin, que como sabes, el pasado fin de semana del 12 de mayo, he estado de carrera en Ronda; en los 101Km en 24H que tradicionalmente, y desde el origen de la misma, organiza La Legión.

-“Ya sé que de esto hace ya dos fines de semana. Pero antes me ha sido imposible hacerte el post. ¡Suerte que conseguí editar el vídeo y lo publiqué!”-.  ;)

Repasando el Material para los 101: Solventando Contingencias

Imagen: El largo camino

Hola!!

Bueeeno, pues ya hemos llegado a otro fin de semana y con él, ya estamos más cerca del gran objetivo del año: “Los 101Km en 24H de Ronda”.

Y esta vez me he dicho: “Y si en lugar de contártelo como de costumbre, ¿lo hago de otra manera?”.

Y como no me ha parecido una mala idea, pues me he decidido y he preferido “perpetrar” esta idea maquiavélica, jejejeje.

-“¡¿Qué no sabes de que estoy hablando…?! Ains… Te cuento”-.

Dopaje: La Bolsa o La Vida

Imagen: "La bolsa o la vida"

Hola!!

Bueno, pues ya estamos metidos de lleno en el mes de Marzo y parece ser que el puñetero invierno no quiere irse para evitar que algunos y algunas puedan empezar a lucir palmito.

-“Jajaja, ¡cómo sois!”-.

En fin, que con esto de los entrenamientos y demás historias mías… Como no sabía muy bien que contarte hoy sobre mis entrenamientos, me he dicho… “¿y si te cuento algo sobre ese mundo del oscurantismo que hay en todo deporte?”

-“Sí. No hay un solo deporte que esté libre de esta lacra que es el dopaje”-.

Como sabes, no me parece correcto que un deportista (ya sea aficionado, amateur o profesional), haga trampas y obtenga unos logros que de otra manera quizás no alcanzaría.

En el post de hoy no voy a nombrarte a ningún deportista que haya caído en esta trampa. Creo que es mejor que te cuente que es esto del dopaje y qué repercusiones tiene sobre el resto de los deportistas.

-“Y sí, el dopaje no sólo afecta al dopado y a los dopantes; sino que también afecta a todos aquellos deportistas que, literalmente, se dejan los cuernos día tras día por conseguir la mejor versión de ellos mismos”-.

¿Qué es el dopaje?

Según la Agencia Mundial Antidopaje (WADA-AMA), se considera dopaje cualquiera de las siguientes situaciones y hechos:

• La presencia de sustancias prohibidas, sus metabolitos o marcadores en las muestras biológicas del deportista.
• El uso o la tentativa de uso de una sustancia prohibida o método prohibido.
• La negativa de pasar un control antidopaje o eludirlo sin una causa debidamente justificada.
• El incumplimiento de localización o no facilitar su paradero.
• La manipulación de cualquier fase del control de dopaje o su tentativa.
• La posesión de sustancias prohibidas o métodos prohibidos sin autorización terapéutico  válido.
• El tráfico de sustancias y/o métodos prohibidos.
• La administración de sustancias prohibidas, los métodos prohibidos y sus tentativas.
• Cualquier tipo de ayuda, complicidad, encubrimiento o incitación a otros deportistas a que se dopen.
• La asociación con cualquier persona de apoyo al deportista que esté cumpliendo una sanción, haya sido condenado o hallado culpable por procedimiento penal, disciplinario o profesional al haber incurrido en conductas que infrinjan las normas antidopaje.

Esto también es Dopaje

-“Menuda lista te he tirado a las pupilas, ¡¿Eh?!”-.

Y es que no sólo lo que te acabo de contar es dopaje, también las siguientes actuaciones están sancionadas y consideradas como técnicas de dopaje:

• La manipulación de la sangre o de los componentes sanguíneos. Más específicamente, está prohibida la administración o reintroducción de cualquier cantidad de sangre autóloga, alogénica (homóloga) o heteróloga, o de productos de hematíes de cualquier origen en el sistema circulatorio.
• La mejora artificial de la captación, el transporte o la transferencia de oxígeno. Especialmente los productos químicos perfluorados y los productos de hemoglobina modificada.
• La manipulación intravascular de la sangre o de los componentes sanguíneos por medios físicos o químicos.

También está prohibido, por ser método de dopaje:

• La manipulación (o su intento) de las muestras tomadas durante los controles de dopaje, con el fin de alterar su integridad y validez, la sustitución y/o adulteración de la orina.
• Las inyecciones y/o perfusiones intravenosas de más de 100 mililitros en un intervalo de 12 horas, excepto las recibidas legítimamente en el transcurso de tratamientos hospitalarios, procedimientos quirúrgicos o exámenes diagnósticos clínicos.
• La manipulación genética en lo referente a los métodos con capacidad mejorar el rendimiento deportivo. Especialmente:
• El uso de polímeros de ácidos nucleicos o análogos de ácidos nucleicos.
• El uso de agentes de edición genética diseñados para modificar secuencias genómicas y/o la regulación transcripcional o epigenética de la expresión de genes.
• El uso de células normales o genéticamente modificadas.

La Bolsa o la vida

Y después de tanto contarte lo que es el dopaje y lo que se consideran malas artes en el deporte, creo que esta sección “bandolera” del post: “La bolsa o la vida”, está muy en consonancia en la traducción de a lo que se le puede llegar a robar a otro deportista que está limpio.

-“Sí, sé que está feo hablar de dinero, pero… ¡Vamos a hacer cuentas!”-.

No te vayas a por la calculadora que te lo explico muy rápido y con un ejemplo práctico para que sea todo más simple y ameno.

Me he centrado sólo en lo que un atleta puede llegar a perder, tomando como referencia la tabla de cuantía económica de las Becas ADO del año 2016.

-“Te explico una cosa muy rápido”-.

Estas becas están compuestas por una parte fija (que es el importe que el atleta percibe al obtener la beca) y otra variable en función de los resultados deportivos conseguidos en Juegos Olímpicos, Campeonatos del Mundo y Campeonatos Europeos.

-“Y ahora te dejo con la tabla para que te “diviertas” viendo todo el dinero que le pueden robar haciendo trampas”-.

Eso sí, aquí no están incluidos los robos a los entrenadores (que también tienen sus becas), ni los contratos publicitarios, ni los patrocinios, etc. Así que como bien te puedes imaginar, el dinero puede llegar a ser aún de mayor cuantía.

En el ejemplo rápido que te comentaba, si un atleta dopado consigue quedar 4º en un campeonato europeo; accede a una beca D3 y se embolsa 16.200€. Sin embargo, el atleta limpio que queda 5º en el campeonato, obtiene una beca D4 y percibe 14.400€. Así que el dopado acaba de robarle una diferencia de 1.800€ en la beca que, realmente, debería de haber conseguido; puesto que tendría que haber accedido a la beca D3 (estamos hablando de la parte fija de la beca).

-"¿No sé si me explico...?"-.

Pero además, aparte de esto, existen premios puntuales por plazas de finalistas en las competiciones (de los cuales el 25% es para el entrenador), que permiten que el atleta pueda terminar de completar el total del importe a recibir de su beca, gracias a sus resultados deportivos. De tal modo que si ambos atletas consiguen el 100% de sus becas; sólo aquí, el atleta tramposo ha robado 3.000€.

Imagen: Becas ADO 2016 - Consejo Suerior de Deportes 

Leyenda de la tabla:

M1 -> Becas para deportistas clasificados en el 1º puesto en Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo.

M2 -> Becas para deportistas clasificados en el 2º puesto en Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo.

M3 -> Becas para deportistas clasificados en el 3º puesto en Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo.

D1 -> Becas para deportistas clasificados en el 4º puesto en Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo, o en el 1º puesto en Campeonatos de Europa. Estos Campeonatos de Europa se tomarán como referencia solamente cuando no se hayan celebrado Campeonatos del Mundo ese año.

D2 -> Becas para deportistas clasificados en el 5º puesto en Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo, o en los puestos 2º y 3º en Campeonatos de Europa. Estos Campeonatos de Europa se tomarán como referencia solamente cuando no se hayan celebrado Campeonatos del Mundo ese año.

D3 -> Becas para deportistas clasificados en el 6º puesto en Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo, o en el 4º puesto en Campeonatos de Europa. Estos Campeonatos de Europa se tomarán como referencia solamente cuando no se hayan celebrado Campeonatos del Mundo ese año.

D4 -> Becas para deportistas clasificados en el 7º puesto en Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo, o en el 5º puesto en Campeonatos de Europa. Estos Campeonatos de Europa se tomarán como referencia solamente cuando no se hayan celebrado Campeonatos del Mundo ese año.

D5 -> Becas para deportistas clasificados en el 8º puesto en Juegos Olímpicos o Campeonatos del Mundo, o en el 6º puesto en Campeonatos de Europa. Estos Campeonatos de Europa se tomarán como referencia solamente cuando no se hayan celebrado Campeonatos del Mundo ese año.

R -> Becas para deportistas que estén clasificados entre el 9º y 12º puesto en Juegos Olímpicos y/o Campeonato del Mundo absoluto. Becas para deportistas que estén clasificados entre los 10 primeros del Ranking Mundial oficial. Becas para deportistas que en los años anteriores tuvieran Becas M ó D, sin resultados en el año.

E -> Becas que se concederán de forma excepcional, para deportistas que no están incluidos en ninguno de los anteriores niveles, y resulten interesantes para los objetivos del Programa. Este tipo de becas no se concederán durante el año olímpico.

C -> Becas para deportistas que, no teniendo ninguna de las ayudas definidas en los niveles anteriores, hayan conseguido la clasificación olímpica. Solo se podrán otorgar en el año olímpico.

JJOO -> Juegos Olímpicos

CM -> Campeonato del Mundo

CE -> Campeonato de Europa

RM ->Ranking Mundial

Bueno, pues ya te dejo tranquilo por hoy y yo me quedo aquí, haciendo el macuto para el fin de semana tenerlo todo a punto para la XXXII Media Maratón Bahía de Cádiz. 

-"Y aún no tengo del todo claro si echar o no el bañador y los manguitos por si nos cae el diluvio universal, jajajaja"-.

Nos leemos pronto!!

Running: La Ventana Metabólica

Imagen: pizza

Hola!!

Bueno, pues con el final de esta semana le decimos adiós al mes de Septiembre y damos la bienvenida al mes de Octubre.

Así que prepárate porque en breve comienza el bombardeo de las cosas navideñas que nos invita a ponernos “zolluos” (*) perdidos.

Y para que puedas aprovechar bien en esas fechas el ponerte como el muñequito de Michelin antes de la liposucción que le hicieron ya hace décadas, te voy a contar una cosa para que entiendas mejor por qué hay personas que, a pesar de ir al gimnasio, o “matarse” haciendo deporte siguen estando con esos kilos de más.

-“Y claro, es que una buena cerveza con su tapa de ensaladilla, croquetas, albóndigas, etc. Es un gran reconstituyente”-.  XD

Y lo cierto es que tiene una explicación muy fácil; se llama Ventana Metabólica.

Ultra Maratón: Volviendo de las vacaciones

Imagen: Pasarela a Cartuja. Torre Pelli al fondo

Hola!!

Bueeeeeno, pues ya vuelvo a estar otra vez por aquí en el blog.

Como bien sabes, estas dos semanas pasadas no he sacado ningún post ya que me encontraba de vacaciones y nos venía bien a todos desconectar un poco de tanto blog, creación de contenido y demás pamplinas de las mías.

-“Aunque no del todo, ¡¿Ehn?!”-.  ;p

Porque lo que sí habéis “sufrido” es mi presencia por el resto de perfiles sociales una vez al día donde os contaba algo con la camiseta de la ciudad de Sevilla que han diseñado los amigos de RunNGo Sports.

-“Y por mucho que ellos digan y se empeñen… ¡los artistas son los artistas! Yo sólo le mezclaba detallitos de las diferentes propuestas.”-.

Ultra Maratón: Entrenamientos de la decimoprimera semana

Imagen: Propia  Foto: Puente del Alamillo 

Hola!!

Esta semana de entrenamientos está siendo un tanto particular puesto que no estoy corriendo.

-“¡¿El motivo?!”-.  O.O

Bueno, a finales de la semana pasada me sentí bastante molesto con los talones de ambos pies y, por qué no decirlo, algo dolorido.

Esto de correr de modo minimalista; desde que lo he intensificado, es lo que me ha parado.

Verás, como el modo de correr minimalista exige más nivel de carga física sobre toda la parte posterior de la pierna, el tendón de Aquiles realiza un trabajo muy potente en la amortiguación y en la impulsión en la zancada y, es precisamente en el calcáneo (en el talón), donde estoy teniendo las dificultades físicas (por otro lado completamente normales y lógicas en el período de transición).

El fin de semana pasado suspendí todos los entrenamientos previstos y me centré en dar masajes a ambos talones y a los tendones de Aquiles. 

Ultra Maratón: Entrenamientos de la décima semana

Imagen: Propia Foto: mis pies

Hola!!

Esta semana llegamos ya al ecuador de la planificación para la Ultra Maratón de Doñana.

-“¡Mamma mía! Esto está ya a la vuelta de la esquina”-.

Y tengo la sensación de no estar haciendo las cosas al ritmo deseado, ni a la intensidad necesaria.

-“Ya se… ya se… Que es verano y todas esas cosas…”-.

Sin embargo, y pese a las temperaturas que manejamos por aquí por el sur, sigo pensando que algún día que otro podría haber apretado un pelín los entrenamientos.

Ultra Maratón: Entrenamientos de la octava y novena semana

Imagen: propia Foto: Torre del Oro desde el Puente de San Telmo

Hola!!

Bueno, pues después de 10 magníficos días de competición al más alto nivel en el Campeonato Mundial de Atletismo de Londres, vamos a retomar la actividad normal del blog. ;)

-“Porque vaya mega reposición que te he efectuado estos días atrás con el repaso de las diferentes pruebas atléticas, jejeje ¡Anda que te ibas a librar!, jajaja”-.

En fin, que como bien sabes, ha sido un mundial de grandes sorpresas; tanto positivas como no positivas. Pero lo hermoso de este deporte es eso precisamente; que nunca se sabe que puede suceder, que sorpresas habrá, que decepciones nos llevaremos y, como no, también veremos la cara más amarga y la más feliz de este deporte a la vez.

Ultra Maratón: Entrenamientos de la sexta y séptima semana

Hola!!

Bueno, ya estamos en el primer fin de semana de Agosto y ahora es cuando se nota que la mayor parte del país está de vacaciones. Por lo que tener que permanecer en la ciudad se vuelve en un regalo.

-“Excepto por la calor. ¡La calor es una caca gorda!”-.   ^.^!

Sin embargo, lo bueno que tiene es que hay muy pocos coches y poca gente por las calles; con lo que puedo entrenar a mis anchas, jejeje.

Por cierto; antes de contarte el planning de estas dos semanas de entrenamientos y que te canses y/o te de una fatiga mala, tengo la obligación de decirte que hoy mismo arranca el Mundial de Atletismo en Londres.

Ultra Maratón: Entrenamientos de la quinta semana

Imagen propia

Hola!!

Bueno, pues te voy a seguir machacando con los entrenamientos de esta nueva semana.

-“Y lo que te queda por aguantarme… jajajaja”-.

Lo bueno de esta semana es que el calor ha amainado levemente. Tanto que ahora cuando veo que hacen unos 30 – 35 grados, digo eso de:

-“Bueeeeno, hoy se está fresquito y se puede correr”-.  XD

Es con lo poco que se conforma uno cuando ha tenido que estar soportando varios días consecutivos con más de 40ºC en la ciudad; y sí, he visto a más de uno corriendo por las calles, ¡Y sin agua!

Ultra Maratón: Entrenamientos de la tercera y cuarta semana

Imagen: FreeDigitalPhotos.net Foto: nuttakit

Hola!!

Bueno, como bien sabes, la semana pasada no saqué post y me decidí por sacar solamente el vídeo de la sección “TechnoRunning”, donde te mostraba algunos ejercicios de fortalecimiento de pies.

Este vídeo además pertenece al “Proyecto Cero”; así que yo en tu lugar le echaba un ojito para ver cómo poder fortalecer las estructuras de los pies justo aquí.

Ahora bien, para esta semana sí que tengo el post preparado.

Ultra Maratón: Entrenamientos de la segunda semana

Imagen Propia

Hola!!

Bueno, pues ya estamos a punto de despedirnos de este mes de Junio y en nada le daremos la bienvenida al mes de Julio.

-“¡Que!, ¿pillas vacaciones? ¿Hay ganas de perderse unos días y levantarse para el almuerzo como muy temprano?”-.  ^_^

Pues yo sigo con mis “tontás” veraniegas del correteo. Y a pesar de tener ciertas molestias en las fascias de las plantas de los pies y en los gemelos, debido a la nueva técnica de carrera, y al Proyecto Cero, no pienso parar.

-“Así de cabezota soy con esto  de mejorar técnicamente la carrera”-.  ^_^

Running: Comenzamos a entrenar duro

Imagen: propia

Hola!!

Bueno, esta semana sí que te voy a “torturar” con mis cosas del Running; así que vamos a dejar atrás tanto hospital y tantas historias para no dormir.

Y como sabes que me puede el contarte lo que estoy haciendo en esto del corretear como pollo descabezado, te cuento y así nos centramos en lo importante de cara a los próximos retos.

Siéndote sincero no sé aun cuando me voy a volver a enfundar un dorsal.

-“Pero creo que será pronto”-.  ;)

De momento lo que sí he hecho es comenzar con los entrenamientos de cara a la Ultra Maratón de Doñana.

Running: Cerrando el 2016

Hola!!

-“¿Cómo llevas las fiestas navideñas? ¿Muchos atracones de comer y beber?”-.  ^_^

Espero que aún no te hayas pasado con los atracones de todos estos días pasados, porque aún te queda la Noche Vieja y el día de Reyes, jajaja.

-“¡Esto no se acaba nunca. Que pesadillaaaa!”-.  XD

En fin, que como estamos a punto de finalizar este año 2016 he pensado que lo mejor que puedo hacer es empacharnos con algunos datos de cómo ha sido, a nivel de running, este año 2016.

En 2016 hemos arrancado con…

Enero

Arrancamos el año en el Cross Corto Popular de Itálica, para continuar con la Sanitas Media Maratón de Sevilla.

Febrero

Y continuamos con la gran cita.

Mi primer maratón; la Zurich Maratón de Sevilla.

Marzo 

En marzo nos fuimos a la I edición de la Carrera Solidaria Matalascañas, donde todo lo recaudado fue a parar a AECC (Asociación Española Contra el Cáncer).

-“¡Qué largos se me hicieron esos 4 Km de la carrera después de la maratón!”-.

Y en este mismo mes y por sorpresa, nos fuimos de aventura al II Trail Solidario Coria del Río – El Rocío; ya que gané el dorsal en un concurso organizado por "Donde correr Carreras" a través de Facebook.

Una carrera realmente dura de 55Km por las arenas del Parque Natural de Doñana y donde encontré a un gran compañero de aventuras; con el que crucé la meta.

-“¡¡Gracias Paco!!”-.  ^_^

Por cierto, al finalizar este trail se sorteaban un montón de cosillas y me agencié en uno de los sorteos una mochila de trail; que para el día a día está genial.  ;p

Abril

Le tomamos el pulso a la distancia del 10K del IMD y nos quedamos rozando el bajar de los 50 minutos en la Carrera Popular Parque Vega Triana. Hicimos un tiempo de 50´38”.

Julio

En el mes de Julio nos fuimos nuevamente hasta Matalascañas (Huelva), para participar en la Carrera Nocturna "Playas de Doñana". Una distancia de 15Km que se inicia con las últimas luces del día desde la playa de Cuesta Maneli y que acaba junto a la sede del Club Espartanos de Matalascañas, en Torre la Higuera, Matalascañas.

-“Por cierto, acuérdate que en esta carrera se corria tanto por alcanzar la meta como para evitar que los mosquitos nos dejasen secos. ¡Qué picotazos daban los jodíos!”-.  XD

Octubre

Retomamos nuevamente el contacto con otra de las pruebas del 10K del IMD; y en esta ocasión sí que conseguimos bajar de los 50 minutos de carrera. En concreto lo hicimos en 49´16” en la Carrera Popular Parque de Miraflores.

También participamos en el V Cross Dunar de Matalascañas, donde acabé muy cruzado mentalmente y sí; cuando te enfrentas a ti mismo interiormente, sólo pueden pasar dos cosas: que salgas reforzado o vencido. 

En esta ocasión, pese a acabar la prueba, finalicé vendido por mí mismo mentalmente.

-“No siempre se gana. Y de estas derrotas también se aprende”-.  ;)

Noviembre

En Noviembre nos reencontramos con el que para mí es mi otra gran prueba del año. 

Sí, este año volvimos a la IV Coreevo Doñana Trail Marathon y, aunque no conseguí bajar de las diez horas de competición, conseguí bajar el tiempo de la misma (10h28´18”) y con muy buenas sensaciones al final del día.

De hecho al día siguiente salí a pasear con la jefa una hora.  ^_^

-“El año pasado después de esta prueba, no me podía ni mover, jajajaja”-.

Diciembre

Y ya en este mes de diciembre, hemos corrido la Media Maratón de Sevilla – Los Palacios y Villafranca. 

Y a pesar de que el primer test de cara a la maratón de Sevilla no nos ha salido como esperábamos y nos fuimos por encima de las dos horas de carrera, al menos nos lo tomamos con mucho sentido del humor; desde la salida hasta la meta.

Se quedaron fuera...

También hemos tenido que renunciar a otras pruebas por pequeñas lesiones, descansos impuestos tras algunas de las pruebas y por coincidir con otra de las que hemos realizado.

Las pruebas que se han quedado en el tintero este año han sido:

Abril

II Trail Ruta del Agua - El Gergal, por una lesión en la uña del pie.

Mayo

Trail Risco Blanco, por descanso autoimpuesto.

Carrera Popular Distrito Sur, por la hospitalización de mi padre.

-"Y ahí sigue el tío, peleando en su particular carrera contra el maldito cáncer. ¡Bien por él!"-.  ^_^

Septiembre

Carrera Nocturna del Guadalquivir, por estar de vacaciones.

Octubre

Trail Turdetania, por preferir ir a la Coreevo Doñana Ultra Marathon.

Media Maratón de Brenes, por coinncidir con el Cross Dunar de Matalascañas.

Noviembre

Media Maratón de Dos Hermanas, por se justo al día siguiente de la Coreevo Doñana Ultra Marathon.

Puede incluso que te parezcan pocas carreras disputadas a lo largo del año, pero lo que no son pocos han sido los kilómetros acumulados.

-“Acabamos el año con ¡1420Km!”-.

¿Y cómo vamos a comenzar el 2017?

Bueno, pues vamos a arrancar el año nuevo con tres carreras.

-“¡¿Qué raro, verdad?! Jajaja”-.  ^_^

La primera carrera del 2017 será el próximo día 15 de Enero en el Cross Largo Popular de Itálica.

Como recuerdas, en Enero de este 2016, participé en el Cross Corto Popular; así que este año, como éste ha sido sustituido por el Cross Popular de la Mujer, me he pasado al largo. ^_^

-“Así que este año supongo que no podré hacer el “loco” en la carrera y tendré que regular en las dos vueltas al circuito”-.  ^_^

El 29 de Enero toca ajustar las sensaciones y el ritmo de carrera de cara a la maratón en la EDP Media Maratón de Sevilla.

-“Espero que esta vez no se nos atraviese esta distancia y poder volver a acabarla por debajo de las dos horas de carrera”-.  ^-^!

Y el 19 de Febrero la Zurich Maratón de Sevilla.

Será la segunda vez que la corra y, en esta ocasión la haré con Dani (que debuta en esta distancia) y, si todo va bien, espero conocer en persona a nuestro amigo Manu AM "Runner 73" del blog A mis cuarenta y...

¿Y después de la Maratón…?

Bueno, después de la maratón lo único que tengo claro es que volveré a por la V Coreevo Doñana Trail Marathon el próximo 4 de Noviembre de 2017. 

Pero hasta entones, supongo que haré alguna de las pruebas del 10K del IMD (o todo el circuito, “no lo tengo claro”), algún trail y si se puede… “¡alguna locura!”  ;)

Aparte de todo esto (que no es poco), comenzaré después de la maratón un nuevo proyecto de running que…

-“Bueno, mejor esto no te lo cuento todavía. Si lo hago ahora, ¿Qué te cuento en 2017?”-.  ;p

Fuera de las carreras

Aparte de las carreras y los kilómetros acumulados a lo largo de este año 2016, tengo que decirte que me alegro mucho de que estés ahí y te doy las gracias por dejar que cada viernes de cada semana me cuele un rato, y te robe un poco de tu tiempo para contarte alguna de mis “tontás” sobre el running y que me des tu apoyo tanto aquí, en el blog, como en las redes sociales.

-“¡Eres muy, muy grande!  ¡¡¡GRACIAS!!!”-.  ^_^

También tengo que darle las gracias a mis zapas, aunque algunas ya no me acompañen en el día a día. Siempre se han comportado como auténticas jabatas y me han dado lo que les he pedido.

-“No sé qué haría sin ellas…”-.  ^.^!

Y por supuesto a Eva (la “jefa”), que me soporta día a día.

-“Si te soy sincero, algunas veces no sé cómo me aguanta con todo esto. Supongo que en el fondo es el modo en el que ella se puede deshacer de mí sin que le proteste. Eso o, ¡que esté peor que yo! ¡Que todo puede ser!. Jajajaja”-.  ;p

También en este año he tenido grandes descubrimientos más allá de este pequeño espacio y me han sorprendido para bien (o mejor dicho; para muy bien), a través de las redes sociales.

En primer lugar me gustaría hablaros de Samuel Kortajarena alias "Korta" y os invito a conocer también su blog "La senda de Korta"; que con su proyecto "Un Ironman contra el Cáncer" demuestra que no hay nada imposible y que es muy fácil poder ayudar para mejorar la investigación contra esta lacra llamada cáncer.

-"Por cierto, la camiseta de su proyecto será la que lleve en la maratón"-.  ^_^

Otros cracks son los Community Managers de Merrell Spain, Maratón de Sevilla e IMD Sevilla que siempre me tratan de maravilla en Twitter y, si alguna vez los conozco en persona, les pienso dar un abrazo enorme por lo bien que me lo paso con ellos.

Y recientemente he descubierto a los amigos de RunNGo Sports que desde Cádiz, se están currando su marca deportiva y a la cual pienso seguir apoyando.

-"¡Y no es para menos! Además de ser una empresa andaluza, han tenido el detalle de regalarme un bono del 35% de descuento en las compras de la web de modo indefinido. ¡Y lo mejor de todo es que tú también puedes utilizarlo!"-.  ^_^

Soló tienes que fijarte en la parte inferior del banner que tengo en el blog para saber que tienes que escribir en el momento de la compra.  ;)

Por cierto, para el Cross Popular Largo de Itálica ya he decidido que sea el modelo Ocean Flow el que me acompañe a lo largo de las dos vueltas al circuito.  ^_^

Tampoco quiero que te pienses que por conocerte de antes no te merezcas aparecer por este último post del año.

-"¡Ni mucho menos!"-.

Es simplemente que si lo hago, esto se nos va a ir de las manos y entonces vamos a necesitar comernos las uvas del cambio de año del 2017 al 2018 para que nadie se enfade.

-"Y no me gusta que nadie se enfade"-.  ^_^

Y ahora sí,

FELIZ AÑO NUEVO

Nos leemos pronto!!

Feliz Navidad 2016

Imagen: Felices Fiestas

Hola!!

Esta vez te voy a traer el post en versión minimalista  ^_^

Como bien sabes estamos ya a las puertas de celebrar las Navidades y el Fin de Año; así que como casi seguro que estarás muy liado con los preparativos, los regalos, las visitas, las comidas/cenas navideñas de la empresa, los amigos y demás historias, no te voy a robar mucho tiempo.

-"Por cieeerto, ¿no te ha tocado la lotería de Navidad, verdad? A mí tampoco..."-.

Trail Running: 7 + 1 Cosas que no te conté

Fotografía: Finidi Blanco

Hola!!

Si la semana pasada te contaba (con vídeo incluido), cómo me había ido en la ultra maratón, esta semana quiero contarte algunas cosas que, por cuestiones de tiempo y por no hacer un post infinito, se quedaron fuera.

-“¿Qué tal si te las cuento ahora?”-  ^_^

Bueno, como puedes imaginarte, vamos a comenzar por el principio; “como siempre”.  ;)