Ultra Maratón: Entrenamientos de la segunda semana

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Hola!!

Bueno, pues ya estamos a punto de despedirnos de este mes de Junio y en nada le daremos la bienvenida al mes de Julio.

-“¡Que!, ¿pillas vacaciones? ¿Hay ganas de perderse unos días y levantarse para el almuerzo como muy temprano?”-.  ^_^

Pues yo sigo con mis “tontás” veraniegas del correteo. Y a pesar de tener ciertas molestias en las fascias de las plantas de los pies y en los gemelos, debido a la nueva técnica de carrera, y al Proyecto Cero, no pienso parar.

-“Así de cabezota soy con esto  de mejorar técnicamente la carrera”-.  ^_^

Y para esta semana, te cuento que es lo que tengo previsto poder hacer de cara a la Ultra Maratón.

Semana 2 de Entrenamientos

Martes

Carrera continua de una hora (10Km)

Sesión de escaleras

Trote suave de recuperación (850 metros)

Abdominales

Estiramientos

Miércoles

Carrera continua 40 minutos

Estiramientos

Jueves

Ejercicios de fortalecimiento de pies

Sábado

Carrera continua suave durante 135 minutos

Estiramientos

Domingo

Caminata durante 120 minutos

Carrera continua de 40 minutos

Ejercicios de técnica de carrera

Abdominales

Estiramientos

-“¡Ojú! Que semana más larga…”-.  ;p

Por suerte ya sólo restan 18 semanas para acabar con los entrenamientos de la Ultra Maratón de Doñana.

Nos leemos pronto!!