 |
| Imagen: propia |
Hola!!
Bueno, esta semana sí que te
voy a “torturar” con mis cosas del Running; así que vamos a dejar atrás tanto
hospital y tantas historias para no dormir.
Y como sabes que me puede el
contarte lo que estoy haciendo en esto del corretear como pollo descabezado, te
cuento y así nos centramos en lo importante de cara a los próximos retos.
Siéndote sincero no sé aun
cuando me voy a volver a enfundar un dorsal.
-“Pero creo que será
pronto”-. ;)
De momento lo que sí he hecho
es comenzar con los entrenamientos de cara a la Ultra Maratón de Doñana.
-“¡Ole ahí el tío! En pleno
verano… Desde luego, si no es para darme un premio es para darme con un palo.
Jajajaja”-.
En fin, que como esto de
estarme quieto y parado sin correr no va conmigo, te cuento lo planificado en
esta semana; es la primera de veinte semanas de entrenamientos.
-“Por cierto; será mi tercera
ultra maratón y la primera de mi amigacho Dani. ¡Cómo se dejó engañar…! Aunque
él diga lo contrario, jajaja. Por delante tendremos 71Km para poner a prueba
nuestra amistad. ¡No nos queda nada que pasar juntos Dani! Jajajaja”-.
Y ahora, si te parece bien, te
cuento lo de esta semana. ^_^
Planificación Semana 1
Lunes
Carrera Continua de 5,5Km a
37ºC a las 21 horas. ¡No sin mi chaleco de hidratación!
Estiramientos
Martes
Sesión de Fartlek:
25 minutos de carrera
continuna + 10 cambios de ritmos de 10 metros y 60 segundos de recuperación al
trote + 20 minutos de carrera continua + 5 cambios de ritmos de 50 metros con
60 segundos de recuperación al trote.
Escaleras estando descalzo.
Sesión de abdominales.
Estiramientos.
Miércoles
Carrera continua de 5,6Km con
calzado minimalista.
Escaleras.
Ejercicios de fuerza de
piernas.
Estiramientos.
Sábado
120 minutos de carrera
continua.
Ejercicios de fortalecimiento
de pies.
Abdominales.
Estiramientos.
Domingo
120 minutos de caminata con
calzado minimalista/descalzo.
Estiramientos.
-“¡Y esto sólo ha hecho
empezar!”-. O.O!!
Nos leemos pronto!!
Una cosa, el botón de publicar no debería estar antes que el de cerrar sesión? Ya van dos veces que cierro sesión en vez de enviar el comentario y ya cansa...
ResponderEliminarTe veo con ganas, pero tus ganas son inversamente proporcionales a las ganas mías de pasar al menos 8 o 9 horas seguidas a tu lado.... No sé que es peor,los 71km o tu compañía...
Me liasteis de mala manera gachones... Lo peor es que encima el otro se pegará el rollo y no lo veremos siquiera porque solo hace la mitad el muy flojo...
En fin, tu sigue entrenando, que este año te pienso forzar a que bajes de 10 e incluso de 9 horas.
Yo descansaré un poco después de la nocturna antes de empezar con lo fuerte, me tengo que agenciar además la bolsita de hidratación.
Ya tengo pesadillas con esas horas en tu compañía, espero poder reducirlas todo lo posible, aunque tenga que ponerme un petardo rociero en el culo 😂😂😂
Jajajaja ¡Hola Dani!
EliminarChico lo de los botones es cosa del Blogger no mía... Pero mira que no pararte a leer que pone "A este noooo... ¡Al otro!" jajaja
Podemos hacer una porra para el día de la carrera con opciones como:
Tú crees que...
A) Nos matamos los dos por el camino
B) Uno mata al otro por el camino y el superviviente acaba la carrera
C) Nos convertimos en "Pili y Mili"
D) Llegamos los dos a meta pero ni nos miramos y nuestras parejas se alegran porque piensan que dejaremos de correr.
E) Mejor la hacemos el próximo año por equipo y así seguimos siendo amigos (y no nos tenemos que aguantar)
¡Joé!, ¡¡¿¿bajar de las 9 horas??!! ¿Le has robado las espinacas a Popeye?
Uf, vale, vale, se intentará.
Por cierto, llévate muuuuuucha música para no tener que aguantarme, jijiji. También puedes dejarme tirado si te desesperas ;p
¡Un abrazo!
Lo de los botones está hecho a drde para que si escribes con el móvil te confundas y tengas que escribir de nuevo...
EliminarAlguno pensó que había que replantearse dos veces lo escrito. O por joder, vamos.
Haré como en los exámenes, descartaré la C para empezar, no es creible, con las otras esperaremos al km 35 para hacer la porra.
Se puede bajar, se puede ir a 6min/km y te sobran dos horas para descansar andando a tramos, no me seas flojete.
Pienso llevarme toda la discrografía de Mónica NAranjo, así aunque hables será complicado escuchar nada :)
Jajaja con la música 🎶 que me dices me parece a mí que cae un momento karaoke 🎤 de pollos desgañitados Jajajaja
Eliminar