Bueeeeeno, pues ya vuelvo a estar otra vez por aquí en el
blog.
Como bien sabes, estas dos semanas pasadas no he sacado
ningún post ya que me encontraba de vacaciones y nos venía bien a todos
desconectar un poco de tanto blog, creación de contenido y demás pamplinas de
las mías.
-“Aunque no del todo, ¡¿Ehn?!”-. ;p
Porque lo que sí habéis “sufrido” es mi presencia por el
resto de perfiles sociales una vez al día donde os contaba algo con la camiseta
de la ciudad de Sevilla que han diseñado los amigos de RunNGo Sports.
-“Y por mucho que ellos digan y se empeñen… ¡los artistas
son los artistas! Yo sólo le mezclaba detallitos de las diferentes propuestas.”-.
Esta semana de entrenamientos está siendo un tanto
particular puesto que no estoy corriendo.
-“¡¿El motivo?!”-.
O.O
Bueno, a finales de la semana pasada me sentí bastante molesto
con los talones de ambos pies y, por qué no decirlo, algo dolorido.
Esto de correr de modo minimalista; desde que lo he
intensificado, es lo que me ha parado.
Verás, como el modo de correr minimalista exige más nivel
de carga física sobre toda la parte posterior de la pierna, el tendón de
Aquiles realiza un trabajo muy potente en la amortiguación y en la impulsión en la zancada y, es precisamente en el calcáneo (en el
talón), donde estoy teniendo las dificultades físicas (por otro lado
completamente normales y lógicas en el período de transición).
El fin de semana pasado suspendí todos los entrenamientos
previstos y me centré en dar masajes a ambos talones y a los tendones de
Aquiles.
Bueno, ya estamos en el primer fin de semana de Agosto y
ahora es cuando se nota que la mayor parte del país está de vacaciones. Por lo
que tener que permanecer en la ciudad se vuelve en un regalo.
-“Excepto por la calor. ¡La calor es una caca gorda!”-. ^.^!
Sin embargo, lo bueno que tiene es que hay muy pocos
coches y poca gente por las calles; con lo que puedo entrenar a mis anchas,
jejeje.
Por cierto; antes de contarte el planning de estas dos semanas
de entrenamientos y que te canses y/o te de una fatiga mala, tengo la
obligación de decirte que hoy mismo arranca el Mundial de Atletismo en Londres.
Bueno, pues te voy a seguir
machacando con los entrenamientos de esta nueva semana.
-“Y lo que te queda por
aguantarme… jajajaja”-.
Lo bueno de esta semana es que
el calor ha amainado levemente. Tanto que ahora cuando veo que hacen unos 30 –
35 grados, digo eso de:
-“Bueeeeno, hoy se está
fresquito y se puede correr”-. XD
Es con lo poco que se conforma
uno cuando ha tenido que estar soportando varios días consecutivos con más de
40ºC en la ciudad; y sí, he visto a más de uno corriendo por las calles, ¡Y sin
agua!
Bueno, como bien sabes, la
semana pasada no saqué post y me decidí por sacar solamente el vídeo de la sección
“TechnoRunning”, donde te mostraba algunos ejercicios de fortalecimiento de
pies.
Este vídeo además pertenece al
“Proyecto Cero”; así que yo en tu lugar le echaba un ojito para ver cómo poder
fortalecer las estructuras de los pies justo aquí.
Ahora bien, para esta semana
sí que tengo el post preparado.
Bueno, esta semana sí que te
voy a “torturar” con mis cosas del Running; así que vamos a dejar atrás tanto
hospital y tantas historias para no dormir.
Y como sabes que me puede el
contarte lo que estoy haciendo en esto del corretear como pollo descabezado, te
cuento y así nos centramos en lo importante de cara a los próximos retos.
Siéndote sincero no sé aun
cuando me voy a volver a enfundar un dorsal.
-“Pero creo que será
pronto”-. ;)
De momento lo que sí he hecho
es comenzar con los entrenamientos de cara a la Ultra Maratón de Doñana.
-“¿Cómo llevas las fiestas navideñas? ¿Muchos atracones de comer y beber?”-. ^_^
Espero que aún no te hayas pasado con los atracones de
todos estos días pasados, porque aún te queda la Noche Vieja y el día de Reyes,
jajaja.
-“¡Esto no se acaba nunca. Que pesadillaaaa!”-. XD
En fin, que como estamos a punto de finalizar este año
2016 he pensado que lo mejor que puedo hacer es empacharnos con algunos datos
de cómo ha sido, a nivel de running, este año 2016.
En 2016 hemos arrancado con…
Enero
Arrancamos el año en el Cross Corto
Popular de Itálica, para continuar con la Sanitas Media Maratón de Sevilla.
Febrero
Y continuamos con la gran cita.
Mi primer maratón; la Zurich Maratón de Sevilla.
Marzo
En marzo nos fuimos a la I edición de la Carrera
Solidaria Matalascañas, donde todo lo recaudado fue a parar a AECC (Asociación
Española Contra el Cáncer).
-“¡Qué largos se me hicieron esos 4 Km de la carrera
después de la maratón!”-.
Y en este mismo mes y por sorpresa, nos fuimos de aventura al
II Trail Solidario Coria del Río – El Rocío; ya que gané el dorsal en un
concurso organizado por "Donde correr Carreras" a través de Facebook.
Una carrera realmente dura de 55Km por las arenas del
Parque Natural de Doñana y donde encontré a un gran compañero de aventuras; con
el que crucé la meta.
-“¡¡Gracias Paco!!”-.
^_^
Por cierto, al finalizar este trail se sorteaban un montón de
cosillas y me agencié en uno de los sorteos una mochila de trail; que para el
día a día está genial. ;p
Abril
Le tomamos el pulso a la distancia del 10K del
IMD y nos quedamos rozando el bajar de los 50 minutos en la Carrera Popular
Parque Vega Triana. Hicimos un tiempo de 50´38”.
Julio
En el mes de Julio nos fuimos nuevamente hasta
Matalascañas (Huelva), para participar en la Carrera Nocturna "Playas de Doñana".
Una distancia de 15Km que se inicia con las últimas luces del día desde la
playa de Cuesta Maneli y que acaba junto a la sede del Club Espartanos de
Matalascañas, en Torre la Higuera, Matalascañas.
-“Por cierto, acuérdate que en esta carrera se corria
tanto por alcanzar la meta como para evitar que los mosquitos nos dejasen
secos. ¡Qué picotazos daban los jodíos!”-.
XD
Octubre
Retomamos nuevamente el contacto
con otra de las pruebas del 10K del IMD; y en esta ocasión sí que conseguimos
bajar de los 50 minutos de carrera. En concreto lo hicimos en 49´16” en la
Carrera Popular Parque de Miraflores.
También participamos en el V Cross Dunar de Matalascañas,
donde acabé muy cruzado mentalmente y sí; cuando te enfrentas a ti mismo
interiormente, sólo pueden pasar dos cosas: que salgas reforzado o vencido.
En
esta ocasión, pese a acabar la prueba, finalicé vendido por mí mismo
mentalmente.
-“No siempre se gana. Y de estas derrotas también se
aprende”-. ;)
Noviembre
En Noviembre nos reencontramos con el que para mí es mi
otra gran prueba del año.
Sí, este año volvimos a la IV Coreevo Doñana Trail
Marathon y, aunque no conseguí bajar de las diez horas de competición, conseguí
bajar el tiempo de la misma (10h28´18”) y con muy buenas sensaciones al final
del día.
De hecho al día siguiente salí a pasear con la jefa una
hora. ^_^
-“El año pasado después de esta prueba, no me podía ni
mover, jajajaja”-.
Diciembre
Y ya en este mes de diciembre, hemos corrido la Media
Maratón de Sevilla – Los Palacios y Villafranca.
Y a pesar de que el primer
test de cara a la maratón de Sevilla no nos ha salido como esperábamos y nos
fuimos por encima de las dos horas de carrera, al menos nos lo tomamos con
mucho sentido del humor; desde la salida hasta la meta.
Se quedaron fuera...
También hemos tenido que renunciar a otras pruebas por
pequeñas lesiones, descansos impuestos tras algunas de las pruebas y por
coincidir con otra de las que hemos realizado.
Las pruebas que se han quedado en el tintero este año han sido:
Abril
II Trail Ruta del Agua - El Gergal, por una lesión en la uña del pie.
Mayo
Trail Risco Blanco, por descanso autoimpuesto.
Carrera Popular Distrito Sur, por la hospitalización de mi padre.
-"Y ahí sigue el tío, peleando en su particular carrera contra el maldito cáncer. ¡Bien por él!"-. ^_^
Septiembre
Carrera Nocturna del Guadalquivir, por estar de vacaciones.
Octubre
Trail Turdetania, por preferir ir a la Coreevo Doñana Ultra Marathon.
Media Maratón de Brenes, por coinncidir con el Cross Dunar de Matalascañas.
Noviembre
Media Maratón de Dos Hermanas, por se justo al día siguiente de la Coreevo Doñana Ultra Marathon.
Puede incluso que te parezcan pocas carreras disputadas a
lo largo del año, pero lo que no son pocos han sido los kilómetros acumulados.
-“Acabamos el año con ¡1420Km!”-.
¿Y cómo vamos a comenzar el 2017?
Bueno, pues vamos a arrancar el año nuevo con tres
carreras.
-“¡¿Qué raro, verdad?! Jajaja”-. ^_^
La primera carrera del 2017 será el próximo día 15 de
Enero en el Cross Largo Popular de Itálica.
Como recuerdas, en Enero de este 2016, participé en el
Cross Corto Popular; así que este año, como éste ha sido sustituido por el
Cross Popular de la Mujer, me he pasado al largo. ^_^
-“Así que este año supongo que no podré hacer el “loco”
en la carrera y tendré que regular en las dos vueltas al circuito”-. ^_^
El 29 de Enero toca ajustar las sensaciones y el ritmo de
carrera de cara a la maratón en la EDP Media Maratón de Sevilla.
-“Espero que esta vez no se nos atraviese esta distancia
y poder volver a acabarla por debajo de las dos horas de carrera”-. ^-^!
Y el 19 de Febrero la Zurich Maratón de Sevilla.
Será la segunda vez que la corra y, en esta ocasión la haré con Dani (que debuta en esta distancia) y, si todo va bien, espero conocer en persona a nuestro amigo Manu AM "Runner 73" del blog A mis cuarenta y...
¿Y después de la Maratón…?
Bueno, después de la maratón lo único que tengo claro es
que volveré a por la V Coreevo Doñana Trail Marathon el próximo 4 de Noviembre
de 2017.
Pero hasta entones, supongo que haré alguna de las pruebas del 10K del
IMD (o todo el circuito, “no lo tengo claro”), algún trail y si se puede… “¡alguna
locura!” ;)
Aparte de todo esto (que no es poco), comenzaré después
de la maratón un nuevo proyecto de running que…
-“Bueno, mejor esto no te lo cuento todavía. Si lo hago
ahora, ¿Qué te cuento en 2017?”-. ;p
Fuera de las carreras
Aparte de las carreras y los kilómetros acumulados a lo largo
de este año 2016, tengo que decirte que me alegro mucho de que estés ahí y te
doy las gracias por dejar que cada viernes de cada semana me cuele un rato, y
te robe un poco de tu tiempo para contarte alguna de mis “tontás” sobre el
running y que me des tu apoyo tanto aquí, en el blog, como en las redes
sociales.
-“¡Eres muy, muy grande!
¡¡¡GRACIAS!!!”-. ^_^
También tengo que darle las gracias a mis zapas, aunque
algunas ya no me acompañen en el día a día. Siempre se han comportado como
auténticas jabatas y me han dado lo que les he pedido.
-“No sé qué haría sin ellas…”-. ^.^!
Y por supuesto a Eva (la “jefa”), que me soporta día a
día.
-“Si te soy sincero, algunas veces no sé cómo me aguanta
con todo esto. Supongo que en el fondo es el modo en el que ella se puede deshacer
de mí sin que le proteste. Eso o, ¡que esté peor que yo! ¡Que todo puede ser!. Jajajaja”-.
;p
También en este año he tenido grandes descubrimientos más allá de este pequeño espacio y me han sorprendido para bien (o mejor dicho; para muy bien), a través de las redes sociales.
En primer lugar me gustaría hablaros de Samuel Kortajarena alias "Korta" y os invito a conocer también su blog "La senda de Korta"; que con su proyecto "Un Ironman contra el Cáncer"demuestra que no hay nada imposible y que es muy fácil poder ayudar para mejorar la investigación contra esta lacra llamada cáncer.
-"Por cierto, la camiseta de su proyecto será la que lleve en la maratón"-. ^_^
Otros cracks son los Community Managers de Merrell Spain, Maratón de Sevilla e IMD Sevillaque siempre me tratan de maravilla en Twitter y, si alguna vez los conozco en persona, les pienso dar un abrazo enorme por lo bien que me lo paso con ellos.
Y recientemente he descubierto a los amigos de RunNGo Sports que desde Cádiz, se están currando su marca deportiva y a la cual pienso seguir apoyando.
-"¡Y no es para menos! Además de ser una empresa andaluza, han tenido el detalle de regalarme un bono del 35% de descuento en las compras de la web de modo indefinido. ¡Y lo mejor de todo es que tú también puedes utilizarlo!"-. ^_^
Soló tienes que fijarte en la parte inferior del banner que tengo en el blog para saber que tienes que escribir en el momento de la compra. ;)
Por cierto, para el Cross Popular Largo de Itálica ya he decidido que sea el modelo Ocean Flow el que me acompañe a lo largo de las dos vueltas al circuito. ^_^
Tampoco quiero que te pienses que por conocerte de antes no te merezcas aparecer por este último post del año.
-"¡Ni mucho menos!"-.
Es simplemente que si lo hago, esto se nos va a ir de las manos y entonces vamos a necesitar comernos las uvas del cambio de año del 2017 al 2018 para que nadie se enfade.
Bueno, pues ya estamos a viernes otra vez y voy a
contarte lo sucedido el pasado sábado en la IV Coreevo Doñana Trail Marathon. ^_^
-“Como ya te amenacé la semana pasada con este tema, no
creo que hoy te sorprenda, jajaja”-.
Vamos a la Cama
Como sabes, al ser la carrera el sábado, el viernes por
la noche salí del trabajo con tanta prisa como el transporte público me
permite.
Por suerte en el bus que iba, el chófer también terminaba
turno, y llegué a casa algo más rápido de lo habitual (y de una sola pieza). No
sé si donde tú vives los chofes de autobuses se convierten en Fernando Alonso
cuando están en su última vuelta y se largan a las cocheras cuando se baja el último, pero aquí…
Para esta semana como vas a ver en un peniquete, también
te traigo los entrenamientos que estoy llevando a cabo.
En esta ocasión, como puedes ver, no son tan “bestias”
como los de la semana pasada. Y es que no siempre hay que poner tanta carne en
el asador, ni es necesario ser tan animal con el kilometraje.
Hay que hacerlos variados y entretenidos.
-“Además, este domingo toca divertirse en el Cross Dunar “Playas
de Doñana”. Y eso significa… ¡PLAYAAAAAA!”-.
^_^!!
Aunque creo que los chicos del tiempo se están empeñando
en meterme en la cabeza que va a llover, yo por si acaso me llevaré el bañador
y los manguitos. XD
Parece mentira pero ya estamos casi acabando el mes de
Octubre y en breve estaremos metidos de lleno con las compras navideñas.
-“¡Que barbaridad! Y hasta hace nadad estábamos con las
chanclas y el bañador puestos”-.
Bueno, pues esta semana estoy como el tiempo; nublado y
algo apático. Sin embargo en los entrenamientos estoy bastante centrado,
concentrado y tratando de dar el máximo en cada uno de ellos.
Como ves por el título del post de hoy, no hay carrera.
Sólo entrenamientos…
La mía está siendo como si no me hubiese ido de
vacaciones nunca; “¡que largaaaaa!”, jijiji.
Es lo que tiene estar metido otra vez en la rutina con
todos los compis. ^_^
Bueno, te cuento.
Para este domingo vuelvo a correr otra de las pruebas del
10K del IMD del ayuntamiento de Sevilla. Se trata de la Carrera Popular Parque
de Miraflores.
El pasado año ya la disputé; así que el recorrido no me
va ser desconocido. De esta carrera recuerdo un par de giros ratoneros en el
último tercio de la carrera y que se me hizo larga en los kilómetros finales.
Como ya sabes este pasado sábado tocaba carrera. Una
bonita carrera por la playa mientras se hacía de noche.
Si recuerdas, la carrera lleva por nombre “Playas de
Doñana”, y transcurre por las playas de Cuesta Maneli y Matalascañas. Siendo la
meta en la sede del club organizador de la prueba; esto es, el Club Espartanosde Matalascañas.
Y recorriendo un total de 14Km aproximadamente, ya que
las mediciones con GPS no son del todo exactas. ;)
-“Pero… ¿qué te parece si comenzamos la crónica de la
carrera desde el principio? ¡Vamos allá!”-. ^_^
El Día de la Carrera
El sábado por la mañana aparte de ir a efectuar algunas
compras, lo que hice por la mañana fue solamente una sesión completa de
estiramientos con la máscara de entrenamiento puesta.
El almuerzo fue a base de pasta, fruta y mucha agua.
Además de los complementos de hidratos de carbono, el colágeno y vitaminas.
-“Y más agua, ¡que calor!”-.
Ya por la tarde y, tras una breve merienda a las 18:00 PM
a base de helado de chocolate (era lo único que me apetecía tomar), mi chica me
llevó hasta Torre La Higuera (donde está la meta de la carrera), donde tenía
que recoger el dorsal de la prueba, la camiseta conmemorativa y el bus que me
llevaba hasta la salida.
Eso sí, para evitar tener que llevar más de lo necesario,
decidí ir vestido ya para la ocasión y dejar en el maletero del coche una bolsa
con ropa para cambiarme a la vuelta.
Así que tras un par de vueltas por el pueblo, encontramos
donde dejar el coche y tocó ir dando un breve paseo hasta la sede del club.
-“Por cierto, ¡que calor! Eso sí, iba monííííísimo por
las calles. Jajajaja”-. XD
El material para la Carrera
Imagen: Propia Foto: Material empleado para la carrera
Camiseta Asics
Mallas de compresión Coreevo
Reloj y pulsómetro Suunto Ambit 2R
Gorra running Coreevo
Cinturon ArchMax Pro
Luz frontal y pilas
Calcetines ArchMax Pro
Zapatillas Asics DynaFlyte FlyteFoam
Imperdibles (para el dorsal)
Gel de glucosa PowerBar (por si acaso)
Auriculares BlueTooth TomTom
Smartphone (para hacer fotos y grabar)
La tontería del día
-“Esto es un clásico en mi haber. Siempre hay algo que
hago mal y termino liándola.”-. ^.^!
En esta ocasión, y tras recoger el dorsal y la camiseta, comencé
a colocarme el dorsal para no llevarlo en la mano.
Hasta Cuesta Maneli iba en el bus de la organización que
salía a las 20:00PM, pero como me estaba peleando con el dorsal, confundí el
comentario que me hizo mi chica y me subí a toda prisa en el bus.
Comentario de mi chica: “¡Mira al huevón!, se le va el
bus. Como no se de prisa lo pierde”, refiriéndose a otro corredor que tenía que
tomar el de las 19:30.
Lo que yo entendí: “Mira huevón, ¡que se te va el bus!
Como no te des prisa lo pierdes”.
Así que me puse el dorsal de aquella manera, me despedí
de ella y me subí al bus como alma que lleva el diablo. Y lo peor de todo es
que me olvidé de la botella de agua pequeña que llevaba.
-“¡¡¡NOOOOOOOOO!!!”-.
>.<!!
Así que a eso de las 20:30 estaba ya en la salida.
La Carrera
Con la llegada de los corredores del último bus, todo
comenzó a agitarse. Pasamos de estar tranquilamente en la sombra y en el
chiringuito de la playa, a comenzar los calentamientos en la zona de salida.
A eso de las 21:30 tomamos la salida y todos a correr.
Aprovechando la baja mar, era cuestión de ir encontrando
un ritmo cómodo y un terreno que no estuviese excesivamente removido por los
corredores que me precedían. Esto resultaba fácil ya que teníamos sitio más que
suficiente para correr sin tener que molestarnos.
Durante la prueba tenía muy claro que la marea estaba ya
en fase de subida, por lo que lo más complicado del terreno vendría en el
último tercio de la prueba y con la noche ya cerrada.
El primer punto de avituallamiento estaba situado en el
PK4, cosa que me sorprendió y pensé que era excesivamente pronto. Aún así cogí
la botellita de agua para darle un par de buches y dejarla abandonada a su
suerte en la zona habilitada.
En torno al PK5 comencé a sentir molestias en el costado
derecho (como un pinchazo que me cogía gran parte de ese lado), así que afloje
el ritmo al que me permitía no parar y respirar sin dificultad.
Este contratiempo me acompañó durante unos 2´5Km; lo que
me obligó a dejar de ir a un paso de kilómetro de 5 minutos a un ritmo de 6´35
minutos el kilómetro. Así que para evitar el que pudiese volver a darme la lata,
en el resto de kilómetros iba entre 5´10 y 6´00.
El segundo avituallamiento estaba situado en el PK8 (si
no recuerdo mal), lo que me vino perfecto para refrescarme con la botellita de
agua.
Divirtiéndome con el terreno
Foto: Club Espartanos Matalascañas
Seguro que te estás imaginando una gran superficie plana
de arena compacta con la marea baja.
-“¡Pues no!, pero casi”-. ^_^!!
Te explico.
En la mayor parte del recorrido es cierto que la arena de
la playa estaba perfecta para correr y hacerlo rápido. Pero con la marea ya comenzando a subir, hubo que sortear y saltar algún que otro meandro más o menos amplio.
Lo cual implicaba terminar con los pies mojados.
Así que como ves tuviemos algo de cross en la propia
playa.
Además de tener que ir en alguna ocasión muy pegados a la
orilla o incluso tener que tener que correr por pequeñas zonas de arena seca.
-“¡A tope con la diversión y con los esfuerzos! ¿Quién dijo
que correr es aburrido?”-. ^_^
Echando la caña
Además de lo que te acabo de comentar, tenemos que añadir
la línea de pesca.
-“Sí, sí. Lo que lees”-.
Tradicionalmente estas playas han sido playas de
pescadores; así que la afición de pescar con caña desde la orilla está más que
asentada.
-“¡Y cómo van los tíos de bien preparados! No les falta
de nada”-.
Pues eso, además había que decidir si pasabas por delante
o por detrás de la línea de pesca de cañas que había.
-“Y ya de paso te van animando”-. ^_^
Cuando la noche ya está cerrada, como las cañas de pesca
llevan todas luz en la punta, te van dando una referencia de por dónde anda la
orilla. Así que como referencia está genial, lo malo es que te “lleves alguna
puesta” y termines por los suelos.
Otra referencia nocturna es el faro de Torre la Higuera y
las luces del paseo marítimo, que siempre los tienes al fondo. Aunque no hay mejor referencia que la que te pueda dar tu luz frontal.
-“Así se evitan sustos”-.
Llegando a meta
La última parte del reorrido, justo antes de subir a la
pasarela de madera que hay en la playa, ya se consigue ver a los voluntarios
con las luces indicándote hacia donde te tienes que encaminar.
De lo que no te llegas a percatar es que vas como los
mosquitos hacia la luz azul y, para cuando quieres reaccionar ya estás metido
por arena blanda.
-“Menos mal que toda esta parte final me la sé del pasado
Cross Dunar. Jajaja, ¡que listillo soy!”-.
^_^
Así que lo realmente duro está tras acabar la pasarela de
acceso a la playa, cuando nos meten por las dos rampas adoquinadas que dan acceso a
la rotonda y al carril bici que nos lleva hasta la meta junto a la sede del
Club Espartanos de Matalascañas.
En la pasarela de madera continué con el ritmo que llevaba por la arena blanda a pesar de los ánimos del público y, ya en la primera rampa decidí apretar el ritmo con zancadas cortas y más frecuentes de lo habitual. El tronco lo llevé hacia delante pero recto y aumenté el braceo de modo enérgico para ayudar a las piernas. Un giro a la izquierda donde caben una o dos zancadas y vuelta a subir mientras se va girando hacia la derecha hasta alcanzar el carril bici que hay en la rotonda.
En los primeros metros del carril bici es donde aflojé el ritmo para volver a coger aire con normalidad y recuperar algo de fuerzas tras la subida matadora y encaminarme hacia la meta con un ritmo en clara progresión; aunque en realidad, la progresión la hice desde las rampas ya que no dejé de adelantar a corredores.
Como suele ser habitual es aquí donde está todo el público animandote y son los metros donde uno va ya con las fuerzas justas, pero sin ninguna duda es donde hay que echar el resto.
Tras la línea de meta
Justo en el arco de meta estaba mi chica esperando para grabar mi llegada a meta. Pero entre la poca luz ambiente, mi luz fontal y las cosas del directo, no se grabó como se esperaba. No se me ve entrar y la calidad de la imagen obtenida es pésima. Así que no me veréis entrar en meta.
-“¡OOOOOOOH!"-.
Y mira que había aleccionado bien a la jefa sobre como poner el móvil, posicionarse e incluso “empujar”a quien se ponga en medio. Pero la tecnología y el directo a veces tienen estas cosas.
Constructivamente crítico
-“¡A la venga, ya estamos!”-.
Seguro que crees que me voy a poner a despotricar, así, sin más, pues nada de eso.
Creo que cuando se ven cosas que pueden mejorarse de cara a futuras ediciones es bueno y constructivo hacerlo.
Tenemos que tener en cuentaque cuando alguien crea un evento, del tipo que sea, lo hace con todo el cariño, dedicación e ilusión posibles. Por eso creo que es preciso aportar en lugar de dar patadas sin más ni más.
Bajo mi punto de vista (y esto es totalmente peesonal y subjetivo), creo que cuidando unos pocos detalles esta bonita y dura prueba, puede llegar a evolucionar y crecer mucho.
Las bicis son para el verano
Teniendo en cuenta el entorno natural en el que se desarrolla la prueba, son más que acertadas el empleo de las mismas para acompañar y apoyar tanto a organizadores como participantes. Pero... Se me hace muy dificil entender como es posible que en la totalidad de la prueba no me cruzase con ningún ciclista.
Su empleo de modo escalonado a lo largo de toda la prueba y, sobre todo cuando la noche ya es cerrada, tener la bici cerca (y con luz) hace que los corredores menos expertos puedan tener un apoyo extraordinario ¡Y aumentamos la seguridad de todos!
Las luciérnagas
-“¡Ay diosito mío!”-. O.O!!
Vamos a ver, si la carrera es nocturna y en un entorno natural, ¿se puede saber que narices hace la peña sin luz frontal?
-“¡¿Qué sois runners o murciélagos?! Lo llego a saber y me planto un disfraz de Batman, ¡no te jod..!”-. >.<!!
Para mí es simple, sin ladichosa lucecita, no corres y punto.
Este detalle creo que debe ser vital para esta prueba e igual que en los Trail, se revisa el material obligatorio. Y el que no lo tenga queda excluido de la prueba.
Así que se consigue que todo el mundo cumpla con unos mínimos
de seguridad; tanto organizadores como participantes.
-"Ante todo ¡SEGURIDAD!"-.
1, 2, 3, Splash
Como ya te he comentado, estas playas son
tradicionalmente de pescadores, así que estos forman parte del paisaje.
No obstante, tener un mayor control de ellos (que no sé
hasta qué punto sería posible), haría que los que no conocen esta “tradición”
pesquera, no se extrañen, sobresalten y, sobre todo, no acaben por los suelos y/o
“pescado” por alguno de los presentes.
Al corredor lo que es del corredor
-“Ay, ay, ay…”-.
Lo que más puede cabrear a un corredor…
-“¡Perdón, a un runner!”-. ;p
Es que al llegar a meta le tomen el tiempo que no es.
El sistema de tiempos empleado está bien. Llegas, te leen
el código de barra y te entregan el papelito con tus datos. Hasta aquí todo
correcto, pero… Eso de ver al chico que pica corriendo como un “pollo sin
cabeza” con el cacharro lector de códigos y que tome tiempos antes a corredores
que han llegado por detrás…
-“¡Se está jugando el tipo de forma innecesaria!”-. ^.^!!
Si se emplea este sistema es preciso cambiar la zona de
meta y tener gente que este superpendiente de la llegada de los corredores para
asegurarse que mantienen el orden de llegada e irlos encaminando hacia un
embudo donde el chico que lee los códigos del dorsal no tenga que hacer más
kilómetros que los propios participantes.
Y si no es posible modificar la zona de meta, con cambiar
el método es suficiente: chip en la zapatilla o en el dorsal y alfombra de
tiempo, “¡solucionado!” ^_^
Así que creo que mejorando estos aspectos en la
organización, la prueba mejorará en futuras ediciones en las que, por
supuestísimo, voy a seguir corriendo, “¡faltaría más!”, con lo bien que me lo
he pasado. ^_^
-“¡Ah!, y antes que se me olvide. ¡Te dejo con el vídeo
que he realizado!”-.
Esta semana te voy a contar que he continuado con los
entrenamientos.
-“¡Para variar!, ¿qué raro, verdad? jajaja”-. ^_^
Eso sí, he bajado bastante el pistón de la intensidad de
los mismos de cara a estar lo más fresco posible a la carrera nocturna de
mañana sábado.
-“¿Cómo que de qué carrera te estoy hablando…? ¿Qué no te
acuerdas…? ¡Ains…! Con lo pesado que soy…”-.
XD
Vaaaaale, por si te pillo despistado… mañana sábado por
la noche estaré corriendo la carrera nocturna “Playas de Doñana”. Es un
recorrido en línea recta de 15Km desde la playa de Cuesta Maneli hasta la playa
de Matalascañas.
Como ya te comenté (si la memoria no me falla), la salida
será a las 21:30 horas, con la marea baja y la luz de la tarde cayendo a
nuestra espalda hasta hacerse completamente de noche durante el transcurso de
la carrera.
-“Así que me llevaré una luz frontal para ver donde pongo
los pies; no sea que termine comiendo arena”-.
;p
Semana de entrenamientos
Lunes
Carrera continua 30 minutos
Martes
Carrera continua 40 minutos
Jueves
Carrera continua 40 minutos + técnica de carrera
Ejercicios de core
Viernes
Sesión de core (50 minutos)
Estiramientos
Masajes con foam roller del tren inferior
Sábado
¡Día de la carrera! 15Km por la playa
Domingo
Día de playa, puro relax ^_^
Por cierto, si no se me va la pinza y la tecnología no me
lo impide… ¡Haré otro vídeo de esos que de vez en cuando se me ocurren!
También sabes, si me sigues por las redes sociales, que
esta semana estoy probando unas zapatillas nuevas.
-“No, no me las he comprado. ¡Y tampoco las he robaaaaaado…!
Desde luego, que os gusta escucharme… ¡Cómo sois!”-. ^_^
Te cuento.
Imagen: Asics DynaFlyte con suela FlyteFoam
Ha sido todo un detalle de Asics por responder a una
invitación que recibí a mi email como miembro de la comunidad “My Asics Experts Club”.
Y, a cambio de haber recibido las nuevas Asics DynaFlyte,
sólo tengo que hacerles un post para la plataforma y/o mostrarlas en las redes
sociales.
Así que ya sabes, tengo un post pendiente sobre estas nuevas
zapatillas, la crónica de mañana sábado y el vídeo de la misma.
Aún no hemos entrado oficialmente en el verano y ya
estamos por aquí con temperaturas de 34/38ºC.
-“¡Que verano más simpático me espera…!”-.
Y sí, aunque soy del sur, odio la calor del verano. Sin
embargo y a pesar de los pesares, sigo entrenando; y no, no es que sea
especialmente masoquista. Se trata sólo de mantenerme en forma, haciendo lo que
más me gusta en esta vida y porque en Octubre me voy a embarcar en una loca
aventura (otra más), de la que no sé si saldré vivo.
