 |
| Imagen: Lanzamiento de Peso |
Hola!!
Esta semana hemos vuelto a la pista de atletismo después
de la aventura del Ultra Trail de Doñana. ^_^
Para esta ocasión vamos a comenzar con los lanzamientos
y, más en concreto, te voy a acercar al lanzamiento de peso.
-“¡Vamos a lanzar pelotas!”-. ^_^
El Sector de Lanzamiento
El sector de lanzamiento es la zona desde donde los
lanzadores van a participar lanzando el peso (o también llamado bala).
El sector de lanzamiento es un área circular de 2´14
metros de diámetro. Normalmente está construida en hormigón u otro material que
no deslice. Y en la parte frontal del círculo encontramos un peralte, tope o
cajón también curvo, con una altura de 101´6 milímetros de altura y fabricado
en madera. Normalmente está pintado de color blanco y su función no es otra que
la de servir de tope a los lanzadores en su movimiento de lanzamiento.
El Peso
El peso o bala es una bola maciza de metal con la superficie
lisa.
Para hombres, el diámetro está entre 110 y 130
milímetros, y su peso es de 7,26 kilogramos.
Para mujeres, el diámetro está
entre 95 y 110 milímetros y pesa 4 kilogramos.
El lanzamiento
Los lanzadores de peso, tienen que ejecutar el
lanzamiento con la siguiente técnica:
1.- Sólo puede usarse una mano
2.- El peso se coloca en el hombro y el lanzamiento se
realiza cerca de la barbilla.
3.- No se puede bajar la mano por debajo de la posición
inicial y el lanzamiento debe realizarse por encima de la altura de los
hombros.
Por otra parte, cuando se efectúan los lanzamientos,
vamos a poder ver dos técnicas bien diferenciadas con respecto al movimiento
corporal de los lanzadores:
Lanzamiento rectilíneo
También conocida como técnica O'Brian, es la menos
compleja para ser aprendida. De ahí que sea la más habitual de poder ver en las
competiciones.
Dentro de este tipo de movimiento corporal podemos
distinguir tres fases:
Preparación
El lanzador se sitúa de espaldas a la dirección de
lanzamiento, el peso del cuerpo recae sobre una de las piernas y el pie de
apoyo está situado sobre el diámetro del
eje de lanzamiento. La otra pierna está
ligeramente flexionada con el pie a unos treinta centímetros detrás, contactando
la puntera con el suelo; mejorando así el equilibrio del lanzador.
El peso será sostenido con la mano del mismo lado donde
está apoyando el peso del cuerpo y estará sujeto por los dedos y una parte de
la palma, efectuándose el resto del agarre contra el cuello y la mandíbula, y
dejando el codo en oposición al peso.
El lanzador bascula hacia adelante el cuerpo,
contrarrestando la posición avanzada del tronco con la elevación de la pierna retrasada
(la que apoya sólo la puntera del pie). La recoge y, al mismo tiempo que
flexiona la pierna de apoyo, baja el talón y flexiona el tronco.
-“¡Qué forma más rara de moverse, ¿verdad?!”-. ^_^
Desplazamiento
Con el lanzador de esta guisa, la cadera comienza a
desequilibrarse hacia atrás con extensión rápida de la pierna de apoyo y, al
mismo tiempo, la otra pierna se extiende en la dirección del lanzamiento.
Se debe evitar en todo momento el salto, y realizar el
desplazamiento lo más rápido y raso posible.
Los hombros permanecen en perpendicular a la línea de
lanzamiento y la llegada de los pies al suelo, que es casi simultánea, debe ser
lo más rápida posible.
Final
El pie de apoyo gira e impulsa en la dirección del
lanzamiento así como su pierna, desplazándose la cadera hacia arriba y en la
dirección del lanzamiento.
El hombro opuesto al pie de apoyo se separa para dejar
pasar el peso y aumentar la tensión de los músculos. Hasta ese momento el peso
es elevado por las piernas y el tronco del lanzador y le ha dado ya la
dirección de lanzamiento.
El brazo tiene como misión la de transmitir y aumentar aún
más aceleración al peso, pero no la de modificar su dirección.
Al final, se le puede aplicar al peso una pequeña
aceleración extra mediante el movimiento de la mano sobre la articulación de la
muñeca, quedando la palma mirando hacia fuera.
Se efectúa una flexión del tronco y una inversión de
piernas con la única finalidad de no salirse del círculo.
Lanzamiento en rotación
La acción de piernas y tronco es prácticamente una copia
de la de disco (que veremos u poco más adelante en el blog), lo único que varía
es la posición del brazo porque el reglamento exige que el peso esté en
contacto con el cuello hasta el momento final del lanzamiento.
El problema de esta técnica es la necesidad de controlar
la fuerza creada en la rotación y ponerse en posición final.
Para todo esto es necesario que se tenga un gran sentido
del equilibrio, ya que con esta técnica se dan muchos nulos.
La Medición
Se realiza desde la marca más cercana del peso en el
terreno, hasta el interior de la alambrada en el círculo de lanzamiento.
El ganador es aquel que consigue mayor longitud en el
lanzamiento. Y, en caso de empate, éste se resuelve por el segundo mejor
lanzamiento que se haya efectuado.
La competición
Al igual que con los saltos de altura y pértiga, aquí los
lanzadores también pasan a una fase de mejora siempre que estén participando
más de ocho lanzadores. Y como hemos visto también en los saltos, se invierte
el orden de los participantes.
Un lanzador cometerá un lanzamiento nulo cuando:
- El lanzador de la espalda al lanzamiento.
- Se caiga
- Se salga fuera de la zona de lanzamiento (parte
delantera)
-El peso salga por los laterales del sector de caída habilitado
-Reusar al lanzamiento
Si el lanzador comete tres lanzamientos nulos, será
descalificado de la competición.
-“Como puedes ver el lanzamiento de peso tiene su miga”-. ^_^
Por cierto, como curiosidad te comentaré que los
lanzadores pueden llevar consigo su propio peso para realizar los lanzamientos
y, una vez medidos y pesados por el control técnico de material del comité de
jueces que está al frente de la prueba, el lanzador puede utilizarlo sin ningún
inconveniente.
Eso sí, también puede ser utilizado por cualquier otro
lanzador en la competición y el propietario del peso no puede negarse; aunque
lo más normal, es que los participantes que quieran utilizarlo, por cortesía,
le pidan permiso.
Y ahora sí, te dejo con el vídeo del lanzamiento de peso.
Nos leemos pronto!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario