Maratón: Aprovechando el tiempo de lesión

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Hola amigos!!

Como te comenté en el artículo del viernes pasado, estoy teniendo algunas dificultades en la rodilla izquierda de cara a poder entrenar correctamente para la maratón del próximo mes de Febrero.

Pues bien, ya que por precaución no estoy saliendo a correr y la rodilla sigue algo inflamada y con dolor, he decidido que lo mejor es darme un descanso activo. 

-"Te cuento en que ha consistido"-.

Las molestias y el dolor en la rodilla aparecen en determinados ángulos y apoyos del pie cuando imito la técnica de carrera; así que los ejercicios que he estado haciendo han ido encaminados a fortalecer otros grupos musculares y compensarlos. Y sí, también he realizado ejercicios de piernas (de modo muy controlado), con el fin de reforzar la zona afectada.

Running: ¿Corres con música?

Imagen:Rocky Balboa

Hola amigos del blog!!

En el artículo que hoy te traigo voy a dejar de lado la historia del maratón que me traigo entre manos y voy a contarte algo que hago en los días en los que salgo a entrenar y que de no ser así me resulta hasta extraño.

Sí, soy de esos “locos” que van corriendo por el parque o por las calles con una banda en el brazo, el móvil dentro y los auriculares puestos.

-“¡Qué le voy a hacer, soy así de particular!”-. ;p

En realidad, la música la utilizo para concentrarme y para aislarme de posibles distracciones; eso sí, empleo un volumen moderado; tan importante es cuidar a nuestros oídos de un volumen excesivo, como el no escuchar a los vehículos que circulan y acabar como un mosquito en el parabrisas de un coche.

Como siempre digo:

-“Tonterías sí, pero las justas”-.

Maratón: Aparecen las primeras dificultades físicas

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Hola!!

¿Qué tal va tu semana? Espero que todo vaya como la seda. Y si algo se torció… ¡piensa en positivo! ;)

Bueno, bueno, bueno; esta semana de entrenamientos ha sido bastante productiva.

En esta ocasión he salido a quemar las suelas de las zapatillas el Lunes, Miércoles, Jueves, Sábado y Domingo. Cinco días de rutinas, "¡no me lo creo ni yo!" :)

Ahora sí, te cuento que ha pasado en estos días.

-"¡Vamos allá!"-.

Maratón: El largo camino hacia la meta

Hola!!

Hoy te traigo un mini ,minipost ;)

Se trata de compartir contigo el recorrido de la Zurich Maratón de Sevilla 2015.

Como te he comentado en alguna ocasión en este mismo blog tiene como característica principal el ser la maratón con el circuito más plano de todas las que se celebran a lo largo de la temporada; lo que la hace ideal para tratar de batir el récord de la prueba y "rodar" rápido.

Bueno, no te entretengo más y te dejo con el plano del recorrido, así tú y yo nos podemos hacer una idea de la que se me viene encima.

¡Nos leemos pronto! ^_^

Doping: ¡Si lo haces es porque quieres!

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Hola amigos!!

En esta ocasión te traigo en el artículo de hoy una pequeña reseña de cómo evitar el llevarse sorpresas desagradables a la hora de entrenar y competir. 

Con independencia de que seamos deportistas federados o, como es mi caso, un simple deportista aficionado, resulta sumamente importante ser honestos con nosotros mismos en todo aquello que hacemos.

En este sentido y, más concretamente, dentro del ámbito deportivo, es normal que dentro de nuestras posibilidades deseemos superarnos y batir nuestros propios registros y marcas. Y tampoco vamos a ser hipócritas, si le podemos “mojar la oreja” a alguno de nuestros rivales o amiguetes de aventuras, pues mejor. ;)

Pero como os decía, debemos de realizarlo en buena lid, sin hacer trampas.

Maratón: Una corta semana de entrenos

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Hola de nuevo amigos!!

En esta ocasión vengo a contarte que la semana de entrenamientos ha tenido que ser corta.

Si le tuviera que poner un título a esta semana sería algo así como… “Que la chufa de acompañe”.

Bueno, voy por partes (como diría Jack el destripador), esta semana he entrenado el Lunes, Martes y Viernes. El Domingo me tocaba hacer rodaje largo, pero por necesidades familiares, me lo he pegado cargando cosas y levantando el suelo para poder poner otro nuevo dentro de poco. Así que es como “otro entrenamiento”. ;)

Que la mucosidad no te impida disfrutar de las inmersiones

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Hola!!

En el artículo que te traigo hoy voy a contarte una de las cosas más habituales del mundo del buceo y, que en ocasiones, nos puede dar algún que otro contratiempo y retrasarnos en poder disfrutar de nuestra inmersión.

Por si no lo sabes, te comentaré rápidamente que dentro de nuestra cabecita existen unas oquedades naturales llamadas senos paranasales. En ellos encontramos aire y algo de mucosidad; siendo ese exceso de mucosidad la que nos puede dar problemas a la hora de descender a las profundidades marinas.

Como puedes figurarte, al descender tenemos que hacer que nuestros tímpanos estén siempre en equilibrio para evitar problemas. Este equilibrio de los tímpanos los conseguimos realizando la maniobra de Valsalva.