viernes, 28 de noviembre de 2014

Maratón: Una corta semana de entrenos

Imagen: FreeDigitalPhotos


Hola de nuevo amigos!!

En esta ocasión vengo a contarte que la semana de entrenamientos ha tenido que ser corta.
Si le tuviera que poner un título a esta semana sería algo así como… “Que la chufa de acompañe”.

Bueno, voy por partes (como diría Jack el destripador), esta semana he entrenado el Lunes, Martes y Viernes. El Domingo me tocaba hacer rodaje largo, pero por necesidades familiares, me lo he pegado cargando cosas y levantando el suelo para poder poner otro nuevo dentro de poco. Así que es como “otro entrenamiento”. ;)

martes, 25 de noviembre de 2014

Que la mucosidad no te impida disfrutar de las inmersiones

Imagen: Zaragoza Club Odisea


Hola!!

En el artículo que te traigo hoy voy a contarte una de las cosas más habituales del mundo del buceo y, que en ocasiones, nos puede dar algún que otro contratiempo y retrasarnos en poder disfrutar de nuestra inmersión.

Por si no lo sabes, te comentaré rápidamente que dentro de nuestra cabecita existen unas oquedades naturales llamadas senos paranasales. En ellos encontramos aire y algo de mucosidad; siendo ese exceso de mucosidad la que nos puede dar problemas a la hora de descender a las profundidades marinas.

Como puedes figurarte, al descender tenemos que hacer que nuestros tímpanos estén siempre en equilibrio para evitar problemas. Este equilibrio de los tímpanos los conseguimos realizando la maniobra de Valsalva.

viernes, 21 de noviembre de 2014

Maratón: A vuelta con los entrenamientos

Imagen: propia



Hola!!

Como puedes ver por el título de este nuevo post, no he sido muy original. ;)

Bueno, después del parón por la lesión en el pie y de la compra de mis nuevas zapatillas, vengo a contarte las nuevas aventuras sobre los entrenamientos que estoy llevando a cabo.

He de confesarte que el primer día en el que me he enfundado las zapatillas nuevas para salir a correr lo he realizado con algo de miedo y desgana.
Miedo por ver cómo de bien o mal estaba el pie, por tener que volver a rehacer casi desde cero los entrenamientos y por tener que utilizar unas zapatillas nuevas para todo esto. Y desgana porque después de diez días  sin tener que entrenar, el cuerpo se habitúa muy rápido a eso de poder holgazanear.

martes, 18 de noviembre de 2014

DiveApp; una forma de facilitarnos las inmersiones

Imagen: extraída de DiveApp


Hola amigos!!

Hoy os traigo un post relacionado con el buceo y el inmenso mar de las aplicaciones para terminales móviles; eso sí, está relacionado con el buceo, "¡faltaría más!".  ;)

En esta ocasión vengo a hablarte de DiveApp

Es una aplicación que la puedes encontrar tanto para Android como para IOS y te permite tener localizadas a nivel nacional tus tiendas de buceo favoritas, centros y clubes de buceo. Sin embargo, lo más interesante de esta aplicación es que también cuenta con agencias de viajes especializadas en organizar esos viajes para buceadores tan impresionantes que hacen que queramos pedirnos un año sabático en el trabajo y agarrar nuestro equipo de inmersiones para salir cuanto antes en busca de aventuras y experiencias submarinas únicas.

lunes, 17 de noviembre de 2014

Maratón: Conociendo más del evento

Imagen: Web Maratón de Sevilla. (De izda a dcha): Martin Fiz, Director Revista Runners y embajador de Zurich Maratón de Sevilla y Julián López Zaballos, CEO de Grupo Zurich España


Hola!!

Esta vez te traigo un pequeño artículo para contarte que a falta de 14 semanas para mi gran cita, la organización de la Maratón va dando información valiosa a los interesados en esta disciplina atlética y modalidad olímpica.

Recientemente la organización de la Maratón de Sevilla ha firmado un acuerdo con Zúrich Seguros, convirtiéndose así en el principal sponsor de la prueba y, como no podía ser de otro modo, esto ha supuesto que a partir de ahora la prueba pase a llamarse “Zúrich Maratón de Sevilla”

Personalmente, como se llame la prueba me da igual, mientras sirva para consolidarse dentro del circuito internacional de esta modalidad y las cosas a nivel de organización y participación sean cada vez mejores, a mí me vale.

viernes, 14 de noviembre de 2014

Maratón: Con nuevas armas para la batalla

Imagen propia: New Ballance 860v4


Hola, ¿cómo va la semana?

Me he pasado por aquí para mostrarte las nuevas armas que me van a acompañar durante estas semanas de preparación en el largo camino hacia la maratón.

He tenido que cambiar de zapatillas de running (muy a mi pesar), porque he podido comprobar como las que hasta ahora me habían acompañado en mis aventuras como “Correcaminos”, han desfallecido y las he tenido que jubilar.
En esta ocasión me ha resultado un tanto triste tener que cambiarlas; básicamente porque las Adidas Run Strong que tenía estaban prácticamente nuevas, pero la parte interna de la suela se ha deformado y me obligaba a realizar apoyos extraños que hacían sufrir al pie casi de inmediato. Creo que se me deformó la suela en el último día que entrené. :(

Este nuevo contratiempo lo he podido suplir mientras he estado inactivo por el problema con el pie con la adquisición de unas nuevas zapatillas que espero y deseo que me puedan durar más tiempo hasta el momento en el que digan “¡basta!”.

martes, 11 de noviembre de 2014

Snuba, un modo alternativo de acercarse al Buceo

Imagen: Nadadores haciendo Snuba


Hola a todos!!

Probablemente te estás preguntando qué es exactamente eso del Snuba
¿Si?, bueno, si no tienes ni idea te lo cuento. ;)

Cuando quieres empezar a bucear; o mejor dicho, cuando ya te has decidido por probarlo, tienes la posibilidad de hacerlo sin tener que realizar todo y curso completo de buceo donde obtienes una licencia como buceador.

Este tipo de prácticas están muy bien para hacerte una idea de cómo es el mundo submarino, cómo se respira debajo del agua, cómo nos movemos y nos desplazamos y, todo ello, sin que te hayas tenido que gastar una pasta en material, equipo y demás.

Este tipo de aproximación al buceo y, a vivir esa experiencia de estar respirando dentro del agua, se llama “Bautismo de Buceo”. Si quieres saber algo más te recomiendo que sigas el siguiente enlace desde aquí.

Pues bien, esto era hasta ahora. La nueva versión de este bautismo se llama “Snuba”, y pretende aunar el snorkel con el buceo.

¿En qué consiste el Snuba?


Básicamente consiste en dejar la botella de aire en la supercie y tener un manguito para el regulador más largo.


También queda limitada la inmersión a 6 metros de profundidad por motivos obvios de seguridad.
Eso sí, el chaleco y los plomos los seguimos llevando. Además se lleva un arnés de seguridad para poder recuperar al nadador.

Por lo que se ve es una práctica que requiere poca instrucción con respecto a una formación para un buceador con licencia y se practica principalmente en República Dominicana y Cancún.

¿Qué me parece?


Bueno, este es el momento en el que me mojo (¡y nunca mejor dicho!) :)

Entiendo que es una práctica lúdica y recreativa para personas que habitualmente no realizan este deporte llamado buceo. Sin embargo no tengo muy claro la idoneidad de meter a personas bajo el agua de esta manera.

He podido ver como hay centros de buceo que lleva a 6 e incluso a 8 personas a la vez a su bautismo de buceo y más de uno no lo ha pasado bien y no lo ha disfrutado como debería.

También he visto realizar estos bautismo de buceo de modo personal (un instructor y un alumno) eso es todo. Te aseguro que esta segunda forma de realizar tu experiencia bajo el agua se vuelve única, personal e íntima contigo mismo y con el mundo submarino, la disfrutas a tope y te engancha. Además, el instructor está completamente volcado en ti, sin tenerse que estar preocupando por otras distracciones.

Es cierto que en un bautismo de buceo la instrucción que recibes es muy liviana con respecto a un curso encaminado a la obtención de una licencia, pero es la necesaria para que sepas hacer de modo seguro un par de cosas.

Con respecto al Snuba, no veo que sea una mezcla entre el Snorkel y el Scuba (buceo), más bien creo que han cogido la filosofía del buceo de antaño, donde te tiraban al agua con tu escafandra gigantesca y tus zapatos plomados, mientras en la superficie había un equipo que te bombeaba el aire a través de la manguera.

El Snuba lo veo bien para aquellas personas que tienen ya un cierto grado de conocimiento marino y que simplemente les apetezca divertirse un rato sin bajar a grandes profundidades olvidándose de la botella. Pero para alguien que es la primera vez que prueba a respirar bajo el agua con un regulador... ¡no lo veo! 


Más que nada porque nos encontramos en un ambiente que no es el nuestro y que puede llegar a ser hostil cuando menos te lo esperas. Pero claro, es sólo mi opinión. ;)

Mi recomendación es que antes de tirarte a la aventura de probar inventos nuevos, lo hagas con personal cualificado y profesional y con métodos de enseñanza-aprendizaje contrastados para esta práctica deportiva. Ya tendrás tiempo de probar y experimentar cuando domines las técnicas de flotabilidad y de respiración con regulador, entre otras. ;)


Nos leemos pronto!!

viernes, 7 de noviembre de 2014

Maratón: Luces y sombras en el camino

Imagen: FreeDigitalPhotos


Hola amigos!!

Para esta semana el resumen del entrenamiento es muy simple y corto.

Semana en blanco, no he podido entrenar por culpa de mi pie izquierdo. He tenido el dedo meñique inflamado y todo el lateral externo del pie y parte de la planta completamente dolorido e inflamado.

Lo cierto es que no recuerdo haber realizado ningún mal apoyo ni ningún movimiento extraño que me pueda haber creado este contratiempo. Así que lo más sensato es no forzar y recuperarse a lo largo de esta semana.

"¡Qué fastidio!", aparte de no haber podido salir a entrenar y del dolor y las molestias que he tenido, tampoco he podido probar los nuevos auriculares que les he comprado online a Energy Sistem. :(
"¡Con lo bien que suenan…!". Me he quedado con las ganas. Pero en breve los estaré testando. :)

Bueno, ante la adversidad sólo nos queda tener un pensamiento positivo y lo que he hecho estos días ha sido replantearme las sesiones de entrenamientos.

Voy a tratar de evitar hacer sesiones dobles.

Según el “planing” que me he estado configurando, tendría que salir a correr una media de cuatro veces por semana y con una media de aproximadamente unos 43 Km acumulados a lo largo de la semana (que se irán incrementando conforme avancen los entrenamientos), dejar un día de descanso activo con trabajo específico para compensar la musculatura de todo el cuerpo y cuidar así la salud y, otros dos días, de descanso real.

Espero no estar equivocado en el planteamiento y poder ir acumulando kilómetros a lo largo de estas semanas. :)

Otras de las cuestiones que estoy sopesando seriamente es el tipo de zapatillas que voy a empezar a utilizar, creo que las Adidas Run Strong que tengo actualmente se me van a quedar cortas en un plazo breve de tiempo; pero eso está aún por ver. "¡Ya veremos!" ;)

Con respecto al pie que me tiene contrariado, he procurado tenerlo lo más cómodo posible, en alto el mayor tiempo que he podido (más que nada por los quehaceres laborales y personales) y me he estado dando masajes para recuperarlo lo antes posible. 
A lo que me he negado a sido a tomar anti-inflamatorios, porque me conozco y como me deje de molestar, salgo a correr y entonces sí que puedo terminar lesionado con una fastitis plantar o incluso algo peor.

Esta vez sí, "¡He sido bueno!" :)

Nos leemos pronto!!

lunes, 3 de noviembre de 2014

Transferencia Negativa, ¿qué es?

Imagen: FreeDigitalPhotos

Hola a todos!!

En el artículo de hoy voy a contaros cómo una actividad deportiva puede provocar que el aprendizaje en otra se vea perjudicada o retrasada.

Me he decidido a contarte esto en la sección de Buceo, no porque este apartado del blog haya sido el causante de esta mala adaptación para mi aprendizaje, sino porque ha sido en el buceo donde he “padecido” esta cosa llamada “transferencia negativa deportiva”.

Por si no sabes muy bien a que me refiero con esto de “la transferencia negativa”, te lo voy a contar con un ejemplo.

Ten en cuenta que cuando aprendemos un deporte, sea el que sea, ese aprendizaje que realizamos a nivel de destrezas motoras y cognitivas para esa disciplina deportiva en particular, puede hacer que nos sirva para evolucionar en el aprendizaje de otra disciplina deportiva o puede que nos lo dificulte.

Ahora sí, voy con el ejemplo: