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| Imagen: La super bajada del año pasado |
Hola!!
Para esta semana como vas a ver en un peniquete, también
te traigo los entrenamientos que estoy llevando a cabo.
En esta ocasión, como puedes ver, no son tan “bestias”
como los de la semana pasada. Y es que no siempre hay que poner tanta carne en
el asador, ni es necesario ser tan animal con el kilometraje.
Hay que hacerlos variados y entretenidos.
-“Además, este domingo toca divertirse en el Cross Dunar “Playas
de Doñana”. Y eso significa… ¡PLAYAAAAAA!”-.
^_^!!
Aunque creo que los chicos del tiempo se están empeñando
en meterme en la cabeza que va a llover, yo por si acaso me llevaré el bañador
y los manguitos. XD
Bueno, te dejo con la semana de entrenamientos. ^_^
Semana de entrenamiento
Martes
Carrera continua de 40 minutos
Sesión de Core
Miércoles
Carrera continua de 60 minutos con cambios de ritmo
Viernes
Ejercicios de técnica de carrera
Carrera continua suave de 20 minutos
Una serie de 6 repeticiones en rampa de 100 metros
Sesión de Core
Sábado
Carrera suave de 3Km
Sesión de estiramientos
Domingo
Cross Dunar “Playas de Doñana” Distancia: 9.760 metros
Bueno, pues ya sabes que es lo que tocará el próximo
viernes, ¿no? ;)
-“¡Efectivamente!”-.
El próximo viernes tocará la crónica del cross. Tocará
saber si lo acabé, si conseguí mejorar la marca con respecto al año pasado o… ¡si
al final se tuvo que convertir en una travesía a nado! XD
Eso lo veremos en la próxima entrega. Hasta entonces…
Nos leemos pronto!!
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